GW中久しぶりに旅ってまいりました♡
また様々シェアしますね✨
笑う、喜ぶ、うかれる時節で御座います。
立夏を境にまたエネルギー変化＝心体変化
が現れやすい時期ですが
健康でハッピーに
不調もよし、出せる自分は最高としながら
今日の私が100点
ご機嫌でいられるプログラムを考案
やっぱりYOGAはよーか
(ダジャレ風。てへ
)
旅中も滞在先のベッドで実験
おかげで、元氣活発タフ、パワフルに
すべてを楽しむことができました
是非この季節限定
すこぶる元氣に快活、楽しい
立夏おてあてYOGA
を御体感ください
テーマ 楽しみ、喜び、満ちる
おてあて部位
心臓、小腸
立夏キーワード
火
礼儀礼節
笑い喜び浮かれる
苦味
南
赤
でやすい症状
胸痛
高血圧
ほてり 赤ら顔
ろれつが回らない 舌が痺れる
ホットフラッシュ 呼吸が浅い
むくみ 浮腫
苛々 不眠 下痢
体重減少 貧血 全身倦怠感
全出し内容盛りだくさんで字数超えますので
区切りながらUPいたします
呼吸法
弥勒呼吸法
→英雄座(割座)高血圧軽減、脳の鎮静化
3秒吸いきって間を感じ
6秒吐ききでて間を感じて吸うの繰り返し
身体ほぐしとストレッチ
猫のポーズ
→元氣がみなぎる
四つん這いからまずは片脚だけで
慣れてきたら
余裕でしたら
手をつけて伸び縮み
気持ちよかぁーーーーを充分味わって
猫と牛のポーズ
→背骨の掃除、浄血
吐→丸まる
吸→オーブンハート
下向き犬と上向き犬のP
→傾聴と主張のバランスを図り
コミュニケーション力や表現力を高め
オープンハートで人間関係を調和に導く
くらげ体操と笑いYOGA
→リラックス、軸の安定、免疫力UP
つづく。。。
今日もご機嫌な一日をお過ごしください
お休み
土曜日
5月1日(月)〜14日(日)
いつも有難う御座います
清島さやか