【女極道】
NiZiYOGA排卵期Program本日もすっぴんにて
自分のよきタイミング衝動
いのちが赴くがままに
はじめました
排卵期後半は核心をつき深く掘る、
外側意識から内側意識へ入り込む、
本質を掴み、伝える、表現する時期です。
瞑想に集中しずらかったり
昔のわたしみたいに多動、不安定、
静止不可能、
瞑想に苦手意識あったりする方は
NiZiYOGAしてから瞑想するとよきです
排卵期Program
レッツ プラクティス呼吸できる喜びをかみしめながら
ポーズとポーズの間の余韻を楽しんで
自立を支える逞しいポーズ
カラダの土台と頭頂に働きかけて
内臓、骨盤をあるべき位置に戻バランスを整える
ポイント
肩に力を入れすぎない
腕に体重を乗せすぎない
ハンズカップで柔らかく大地に指先を預ける
潜在意識に働きかけ
あらゆる病を打ち砕くポーズ
背面に感情がたまると内臓も硬くなる。
わたしダイブ水に流しましたよ。
だって嫌なこと、嫌いな人、許せない人のこと
考えるだけで吐き気＆波動が下がる。
宇宙法則的に言うなれば
気分が悪いと波動が荒れて運気も下がる
気分は常にアゲアゲで参りましょう。
背面側→潜在意識
前面側→顕在意識
消化の火があがり内臓活性化
前屈は前進力、乗り越える力があります。
ポイント
背中を伸ばし、広げる意識
昨日
を2杯いただきました。
を2杯いただきました。内臓の冷え
消化器の負担を緩和、不調の改善
ストレスによるこわばり、滞り解消
ポイント
肩、腰はなるべく床に近づける
内側からじわり温まり
こわばりや滞りがゆるんでいく感覚
肩周りが温まり肩こり予防と緩和
坐骨神経痛の改善
呼吸器が広がり不調緩和
ポイント
肘が天と地に伸びる意識
ムリして掴み合わない
(タオル使ってOK)
坐法は正座でも構いません。
手の組みだけ、足の組みだけ、
片方だけでも大丈夫。
大地を耕し現実的にも実りをもたらすポーズ
妊娠、出産、多産、繁栄、願望成就、
縁結びなどが必要な方は必須
効能
甲状腺ホルモンバランスを整える
新陳代謝の働きを調整
消化不良の緩和
腸の働きを促進
ポイント
肩甲骨が伸びていることを意識
首を動かさない
足が床につかない場合は曲げていてもOK
魚から生まれ変わった
人間としての喜びを味わうポーズ
効能
背骨領域のつまりや淀みを祓う
血行血液血流の浄化
消化力UP
腰回りの脂肪さようなら
くびれ
ポイント
背骨が曲がらぬよう天と地に向かって伸ばす
首はひねりすぎず、腰から捻る
ポイント
両足を前後に開いて腰を沈める
両手は月に向かって伸ばす
効能
股関節柔軟力UP
左右の骨盤の歪み矯正
肝臓、膵臓の機能UP
あらゆるバランスをはかるYOGAの王様のポーズ
効能
全身の血流がよくなる
脳の活性化
自律神経を整える
視点思考の逆転
自分の枠と可能性を拡げる
寿命安泰
ポイント
両肘は肩幅より内側に入れる
首と頭頂の固定
肚の力で支える
壁をつかって頭立ちすると感覚が掴みやすく
恐怖感が薄まって
後にポーズが安定します。
(ムリされずにうさぎのポーズでも充分です
)
)
すべてを手放し委ね、空っぽになるポーズ
効能
疲労や思い込みを取り去り
心身の緊張と弛緩を味わう
ポイント
自分のカラダの隅々まで見守る意識
カラダをくまなく感じるスキャニングを。
最後に第1〜第8cakraまで色と部位を意識して
カラダの上の縦と横に
(十字架イメージ)
NiZiをかけて目覚めてください
自分というこの器で
この世とこの時代に生まれてこられた
自分に王冠を授けよ
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有難うございました