定年後から真面目に走る（予定） -2ページ目

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19Nov
- 薪ストーブを燃やす匂いが‥
  気温は7℃。この冬、1番の寒さです。チラホラ雪が舞っている気がするけど気のせいでしょう。少し走ると木が燃える匂い。薪ストーブがある家なので火が入っているのかな？暖かそう。けど、手入れが大変なんだろうなあ。ウインドブレーカー、風が通らないものを羽織いました。段々と走る格好も冬装備に！ゾーン3で10km走る予定だったが、7kmを超える辺りから心拍数がゾーン4へ‥。速度を落として心拍数をダウンさせる。10km、最後までゾーン3で走れたらって言うのが今の課題かも。平均心拍数128で終了です。
18Nov
- 定年後から真面目に走る（予定）
  そういえばブログのタイトルを誰が見てもわかるようにタイトルを変えました。→ まあ、ほとんど誰にも見られないけどね😊後、会社勤めも「79日」となりました。それからは自由です。時間にとらわれる事なく色々と出来ます。と言っても何も予定はないのですが‥。本を読むのは好きですが、それも本を買うとなると、お金がかかります。なので余り買えません。他には何かあるかなと考えたら、運動するのは苦手なのですが、ジョギングは好きです。マラソン大会に参加しなければ順位はつかないですからね😊でも、東京マラソンは1回でいいから出たい。42.195kmを完走するには、体力が必要。なので、走るのを再開しました。再開‥数年前に心臓弁膜症の手術をしてからあまり体調も良くなく‥このままだとダメだと思い直したからです。今は仕事時間の関係で明るい時に走れない。明るい時に走るのは恥ずかしいって事の方が大きいかな？なので、区切りをつけるとしたらこれから来る予定で最大の出来事は定年退職って事かなと思いタイトルを変更しました。こう書いておけばOKですよね😊なのでよろしくお願いします。
- 睡眠時間が短すぎる！
  本日の睡眠時間は6時間半。何か身体が疲れ果てていた気がしたので本日のランニングはお休みです。これで走っていたら睡眠時間は2時間位は少なくなっていただろうから、今日はこれでOKかなって思ってます。寝てても頻繁に起きたりしているのでもっと深く眠らないといけないんでしょう。これは来年の2月以降は解消出来る予定。定年延長も終わり65歳になります。昼寝も出来る状態になるでしょう。逆に寝過ぎてしまうのでは心配です。さて、間も無く仕事開始です。
17Nov
- 富士山頂の雪
  今朝も4時前からのジョグ。夜明け前は曇っていたのと暗かったので富士山の姿は見えなかったけど、今、窓から外を見たところ富士山の頂に冠雪。やっと写真が撮れました。今朝もジョグは安定の10km。心拍数もゾーン3、平均123と安定してました。この調子で明日も走れたらと思っています。
16Nov
- 順調に10kmジョグ
  朝、3時過ぎにジョグを開始。何でそんなに早くからって言うと、普段は仕事を6:30からやっているのもあるけど明るい時に走るのは恥ずかしいから‥。なので早く明るくなってから走れるようになりたいですよ😊今朝は順調に10kmをゾーン3でジョグ終了。平均心拍数は127くらい。ランニング再開して約2ヶ月目くらい。年内はこの調子で走るつもりです。
15Nov
- 放置終了（たぶん）
  気がつけば3年ほど放置してました。気がついたら時に入ろうとしてパスワードを忘れて入る事が出来ず‥。パスワードの再設定を面倒でやってませんでした。ここに来て再び書いてみようと思い立ち再挑戦です。
03May
- 暇なんだろうか？
  5月に入って3日目です。社内で1ヶ月間の歩数合計数を競う大会？が開かれています。ラン＆ウオークで50km進んだけどBEST3に入れず･･･。と言う事は上位3人は歩きだけでなく走っているんだよなあ。そうだよなあ。コロナ禍で外に行けないなら走るよなあ･･･？参加してなかったけど社内にランニングクラブがあった。興味がなかったから忘れてた(*≧▽≦)差を縮める為に今日も夕方走るかな。どうしようか迷っていたけど。1度で走り切る訳ではないけどラン＆ウオークで1日に20km以上は余りないです。明日以降もあるので後、目標5km走ります。
02May
- 二部練
  久しぶりの二部練。う～ん、、、練習をした訳ではないから言い方は違うかもです（笑）午前中に13ｋｍを走ったので走るつもりはなかったけど社内のウオーキングイベントの順位を見て、最初から離されると後から追いつくのは難しいと判断して走る事に。オンデマンドの40分間走でまだ聞いていないのがあったのでそれを聞きながら走りました。オンデマンドで走ってもリアルで聞いているのと変わらない感覚。むしろ自分の順位を聞かなくて済むので気は楽です（笑）走っていて富士山の横に夕日が山の向こう側に沈んでいく姿を普段は見る事がないのでそれはそれで楽しめたので良かったかな。
01May
- 今日から5月です。
  年を取ると月日が経つのが本当に早い。最近そんな風に感じる事が多くなって来ました。物事を何か始めるには区切りが良い時がいいので本当なら1月1日か4月1日にやろうと決めた事を始めるものですが、両方とも機会を逃してしまいました。普段は在宅勤務なのでどこにも行けないので今は不完全燃焼な気分です。なので少し目標を立てる事にしました。Twitterには書いたけど大目標としては10ｋｍ/日のジョグ。走れない日もあるだろうから平均値として目指します。って事は300ｋｍ/月が目標って事になります。1年前の5月は20ｋｍ/月でした・・・。そんなにも走ってなかったんだと記録をみてビックリ。ウオーキングは3～5ｋｍ/日してましたけどね。今、ジョギング出来ているのは「ライブラン」のおかげって事は間違いないと思っています。適当に走るだけなので走り方は人に見せられない状態。（見せる必要はないですけどね（笑））筋トレも少ししてみようかなと思ってます。やっぱりスクワットとか腹筋は必要ですよね？こちらも無理せずやるようにしてみます。さて、5月の目標は一応掲げました。これが絵に描いた餅にならないようにしないとね（笑）
30Apr
- 4月最終日です。
  21年4月も今日で終わりです。力尽きた4月でした。全てを投げ出したい気分…。生きているのが面倒だなとマイナス思考。ゆっくりと何もせずに過ごしたい。独りで旅に出たい…。とたまには本音を書いておこう(笑)ジョグ、計算ミス。300kmを走れなかった。5月はマイペースに走って達成しよう。現在、11日連続で10kmジョグ。これをジョグではなくランと書きたい。もう少し速く走れないかなぁ。昨日は久しぶりに大雨の中のジョグ。寒いと無理だけど気温が10℃前後あると走り出した雨を気にせず走れるかな。でも、雨だと辛い事も…。替えのランニングシューズがないので今朝は濡れたシューズで走らないといけない。もう1足欲しい。現在の時間は午前1時34分です。3時間位寝て走ろうかな。明日から連休開始です。後1日、仕事を頑張ります。ジョグは適度に頑張ります(笑)
20Apr
- 気の持ちようで。。。
  家のドアを出ると空気がヒンヤリとして心が引き締まる。天気は快晴。気温は7℃。走り始めて直ぐに、昨日、一昨日とは違う感覚。走っていて気持ちが良い。ひとつ心の中でモヤモヤしていた事が解決したんだけど、その影響なんだろうなと思っています。こうまで気の持ちようで心身共に変わるものなのかと実感。昨日は目標がなく走るのも面白くないなと思いオンラインマラソンを複数登録。これで当面の目標は設定完了。誰かのTwitterに書いてあったけど、走る目的は人それぞれ違う。強制されて走るのは苦痛だが自由に走るのは楽しい。自由な時間が出来たら、色んな所を走ってみたい。一人でどこまでも、昇る朝日に向かって沈む夕日に向かって走れたら気持ちがいいだろうな。そんな日が来るのかな。いや、来るのを待っていても来ない。自分から行動しないとね。今はそんな気持ちです。
19Apr
- 今日は地図の日
  最近地図で調べた場所は？Googleearthを使って知っている場所を色々と検索してみました。静岡県に住んでいますが生まれ育った愛知県。実家近辺や通った学校…。懐かしい。転勤で静岡に来て娘達を転校させたくないので住み始めた静岡だけどやはり故郷は懐かしい。コロナの影響で1年以上帰っていない。帰ったら…出来れば走りながら色々と見てみたい。地図の日…故郷が懐かしく思い出されてしまいました。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
18Apr
- 富士山とキジ
  富士山と家…を撮ろうと思った訳ではなく家の前の木の柵？の前にキジがいます。下の写真はまだ見つけやすいと思いますがわかりにくいかな。6:30のセッション終了後にキジの鳴き声が聞こえた気がしたので見に行ってみたらいました。先日も居たのでここら辺に住みついているのかも知れませんね。昨日と違う理由（強風）で心が折れかけましたが合わせて11kmのジョグ終了。その後、帰宅途中に声がしたので見に行ったんです。さて、いつまで見かける事が出来るのかな。遠くから見続けれたらと思ってます。
17Apr
- Tomorrow is another day.
  ｢明日は明日の風が吹く｣と言う訳が正しいかどうかはわからないけど風と共に去りぬでスカーレットが最後に言った言葉。今は苦しくても明日に希望を繋げる気持ち。前向きに立ち向かって行く気持ちは必要ですね。でも、私はよく心が折れてしまいますけどね。今朝は心が折れた状態で走ってました。ちょっとした事で喜び、ちょっとした事で悲しく切ない気持ちになります。普通に走れば10kmはそんなに長い距離とは思ってないけど、今朝は遠かった。何度も立ち止まり、止めようかと思ったけど…。止めた方が後悔しそうな気がして走りきりました。Tomorrowisanotherday.明日はきっと立ち直れると信じてまた走りたいと思います。
- 最近撮った桜の写真
  今年撮った桜の写真です。ジョギングをするのは早朝。その為、桜の花をほとんど見る事なく花は散ってしまいました。富士山と一緒に撮りたかったのですがちょっと柵が邪魔ですよね(笑)来年はもっと綺麗な桜と富士山の写真を撮りたいものです。
16Apr
- 女子マラソンの日
  1978年、日本初の女子フルマラソンの大会が東京・多摩湖畔で開かれました。参加者は49人との事。今から40年以上前の事なんですね・・・。運動が苦手な私はマラソンには全く興味がなくあんなにも早く走れるのは凄いなあっと思っていました。1991年の東京国際女子マラソンで谷川真理さんが優勝したのを見て（たぶんテレビの放送？）で綺麗な女性で凄いなと感じていました。それからはフルマラソン＝谷川真理さん　でした。他の女性ランナーはほとんど名前わからずが数年前まで続いていました。今は数名は名前言えますよ。数名だけですけど。その谷川真理さんが「ライブラン」というスマホアプリを通してですが、何回もランニングのセッションに参加され私も何回か名前を呼んでもらえました。名前を呼ばれればテンションが上がり、走る速度も上がりますよね（笑）40分間のセッションの間で色々と話をしてくれたのですが、明るくて面白い女性なんだなというのが今の印象です。コロナ禍で直ぐには無理でしょうが、いずれどこかのマラソン大会で応援してもらえる事を信じて（笑）日々、楽しく走って、42.195ｋｍを走れる体力を作っていけたらと思っています。
15Apr
- 東京ディズニーランド　オープンの日
  本日は1983年4月15日に東京ディズニーランドが開園してから、東京ディズニーリゾートは今日で38周年を迎えました。我が家の娘たちはディズニーリゾートと共に成長したと言えるかも知れません。特に長女は生まれて数か月から20歳まで毎年１～2回は遊びに言っていました。その後は娘たちも看護師となり自由に休みが取れなくなって家族と共に行くことは少なくなりました。それぞれ友達とその後は訪れていました。しかも、長女は旦那さんとなる人と知らないうちに遊びに行くようになっていました・・・。後から聞きましたが、誕生日の前日にミラコスタに宿泊し、日付が変わった誕生日当日に「ガラスの靴」と等身大のダッフィー共にプロポーズをされたそうです。そんなディズニーリゾートでの私の思い出はファストパス。現在はスマホで抽選になるみたいみたいですが、当時は券売機まで行き発券をしないといけません。開門と同時に走って取りに行ってました。でも、年と共に体重が増えて券売機にたどり着けず。途中からその仕事は長女の役割になりました。今なら息を切らさず取りに行けるに残念です。（走るのは禁止になっていますしね（笑））最近は新しいアトラクションも増えていますね。コロナ禍の為、すぐには無理ですが次回はホテルに泊まり、ディズニーリゾート周りを早朝走ってみたいなと思っています。
14Apr
- オレンジーデー
  2月14日のバレンタインデー、3月14日のホワイトデーに続いてオレンジまたはオレンジ色の贈り物を持って相手を訪ね２人の愛情を確かなものにする日。オレンジは欧米では繁栄、多産の象徴。そんな日があったんだ。知りませんでした。365日、色んな記念日があるので改めてどんな日かを見てみると納得出来るような内容も有りますね。これからも追加されるでしょうし、消えていくものも有ります。7月1日は「ポケベルの日」って事だったのですが、若い人は知らないでしょうね。まあ、私も会社から呼び出された時に昔、使ったくらいですけどね。今はスマホを持たされて、どんな時にも電話がかかってきます。営業時間外は出ませんけど（笑）便利になったようなプライバシーの時間がなくなったような複雑な感じです。話がそれていく・・・。オレンジが食べたい。バナナしかない。買ってくるかな。
12Apr
- 気の持ちようなのかな？
  ほぼ毎朝、5：30からのライブランに参加・・・してるはず。う～ん、、、雨が降ったり、仕事している時はしてないかも（笑）昨日は休足日にしました。月曜日の朝なので書類を作成していました。雨が降っていなかったのでもったいない事をしてしまった。でも、足を休ませる事は出来ましたけどね（笑）そのライブランの前後を含めて約10ｋｍ走っているのですが、タイムがバラバラ。ガーミンのデータを見比べていたら大きな違いはピッチでした。遅い時は160くらい。速い時は175くらい。何故、そんなに違うのかなと思い、考えていたら、どうも走る気持ちの問題みたい。眠かったり、今だと寒かったりすると休もうかなと思いながら走っています。こういった時は遅いし、身体が重く感じています。でも、さて今日はPBを出そうかなって気持ちの時は速い（笑）初速が違うんでしょうね。後はライブランを走っている時だと順位によってはペースアップします（笑）でも、まあ言ってしまえば気の持ちようですよね。もっとモチベーションを上げないとです。これからは暖かくなってくるから上げる事が出来るかな。
- 4月も半ば・・・
  色々と考え込むと書けなくなってしまいますね。最後に書いてから4か月くらい経ってしまいました。スマホから書き込むと打ち込むのに精一杯になってしまい、上手くまとめる事が出来ませんでした。（ＰＣから書いても実際には同じですけどね。）最近は本当に精神的に疲れ気味です。全て投げ出す事が出来たらと考えてしまいます。でも、段々と泥沼に引き釣りこまれる気持ちになって来てるので自分自身の考え方をまとめる為に再び書き始めます。まあ、読んでもらえるような内容ではないんですけどね（笑）