おはようございます(*^_^*)
ダイエット…
がんばるぞー
って日と
だめだー
ってなる日がありますが
ダイエット企画のおかげで
色々気をつけることができて
楽しいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
健康に気をつかった食事ができたり
たくさん運動できたときは
かなり
自己満しますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ（笑）
がんばります！
ダイエット３５日目
朝8時
ブロッコリーとトマトのチーズ焼き
たまご
パン
りんご
豆乳
昼１５時
コンビニおにぎり
時間なくて適当になってしまいました((((；ﾟДﾟ)))))))
夜１９時
マイクロダイエット白桃！
白桃は
さわやかで甘くて
おいしいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
間食
ポテチ数枚
ミルキー５個
((((；ﾟДﾟ)))))))
運動
ストレッチand筋トレ
最近間食やばいなあー
生理前って
なんでこんな間食ふえるんやΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
さて
今日は
りんごについて
書きたいと思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
りんごは
人類が食した最古の果物で
８０００年も前からあるらしいですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
りんごは
日本では
もっともポピュラーな果物だと思います！
カリウム
カルシウム
鉄
ビタミンC
食物繊維
有機酸
とにかく
効能たっぷりで
栄養価が高いんですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
色んなダイエット本みても
だいたいりんごは良いと書いてあるし
美容にもりんごは良いですよねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
さらにりんごは
身体を温める食べ物！
日本人は
国産のものを
食べたほうが
良い
ということもあり
ダイエット、美容、健康
どれをとってもりんごは
必要であるということですよねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
しかもおいしいし
種類もたくさんあるし
食べ方や調理法もたくさんあるしね
そういえば
妊娠中に
りんごを食べると赤ちゃんの肌がきれいになるって聞いて
りんごよく食べた気がする！
たしかに
出産後
我が子のお肌見て
ツルツルで
きれいだーっ
って思ったな（笑）
りんごのおかげかはわからないけど(￣▽￣)
風邪をひいたときも
りんごのすりおろしたの
たべたりしたなー
ほんと
りんごって
すごいなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
食欲ないときも
とりあえずりんごを食べるかなー
みなさんも
意識的に
りんごを食べてみてねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
りんごっておいしいし
身体にいいし
幸せって
思いながら食べると
さらに良いーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
はず（笑）
でわ
iPhoneからの投稿
ダイエット…
がんばるぞー
って日と
だめだー
ってなる日がありますが
ダイエット企画のおかげで
色々気をつけることができて
楽しいですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
健康に気をつかった食事ができたり
たくさん運動できたときは
かなり
自己満しますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ（笑）
がんばります！
ダイエット３５日目
朝8時
ブロッコリーとトマトのチーズ焼き
たまご
パン
りんご
豆乳
昼１５時
コンビニおにぎり
時間なくて適当になってしまいました((((；ﾟДﾟ)))))))
夜１９時
マイクロダイエット白桃！
白桃は
さわやかで甘くて
おいしいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
間食
ポテチ数枚
ミルキー５個
((((；ﾟДﾟ)))))))
運動
ストレッチand筋トレ
最近間食やばいなあー
生理前って
なんでこんな間食ふえるんやΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
さて
今日は
りんごについて
書きたいと思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
りんごは
人類が食した最古の果物で
８０００年も前からあるらしいですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
りんごは
日本では
もっともポピュラーな果物だと思います！
カリウム
カルシウム
鉄
ビタミンC
食物繊維
有機酸
とにかく
効能たっぷりで
栄養価が高いんですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
色んなダイエット本みても
だいたいりんごは良いと書いてあるし
美容にもりんごは良いですよねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
さらにりんごは
身体を温める食べ物！
日本人は
国産のものを
食べたほうが
良い
ということもあり
ダイエット、美容、健康
どれをとってもりんごは
必要であるということですよねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
しかもおいしいし
種類もたくさんあるし
食べ方や調理法もたくさんあるしね
そういえば
妊娠中に
りんごを食べると赤ちゃんの肌がきれいになるって聞いて
りんごよく食べた気がする！
たしかに
出産後
我が子のお肌見て
ツルツルで
きれいだーっ
って思ったな（笑）
りんごのおかげかはわからないけど(￣▽￣)
風邪をひいたときも
りんごのすりおろしたの
たべたりしたなー
ほんと
りんごって
すごいなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
食欲ないときも
とりあえずりんごを食べるかなー
みなさんも
意識的に
りんごを食べてみてねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
りんごっておいしいし
身体にいいし
幸せって
思いながら食べると
さらに良いーヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
はず（笑）
でわ
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