こんにちわヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
生理周期意識するように
なってからから
やはり
痩せ期は
体調が良い
いつものエクササイズしたけど
まったく疲れない‼
やはり
ダイエットをするうえでも
コンディションを整えるって
大事ですよね！
では
ダイエット２３日目
朝6時
ピーマンとベーコンソテー
たまご
パン、黒ごま
なし
紅茶
昼１４時
マイクロダイエット
プレミアムキャラメルモカ
キャラメルモカ
おいしいけど
アーモンドショコラのが
好きだなー(>_<)
夜19時
さつまいもとひき肉の煮物
ブリの照り焼き
キャベツの味噌汁
豆腐
豆腐は
やっぱり
男前豆腐ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
大好き
私は赤のマサヒロいただきました（笑）
間食ビスケット５枚
歩き1時間半
ストレッチandエクササイズ
一週間ふりかえったら
全然魚食べてなくて(>_<)
今週は
魚介類と
海藻類
意識して
食べるようにしますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
あと
最近みんなから
痩せたって言われるようになってきた☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
自分でも
ボディチェックしてて
痩せてきたこと実感してる！
でも
全然
ダイエットに苦痛がないから
無理なく
マイペースに
がんばれます！
とくに
下半身痩せ
がんばりたいと思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
体重って
食べないとすぐ
落ちるけど
見た目に現れるのは
体重が減るより後に
なるらしいので
周りに痩せたって
言われるようになったら
ダイエットがうまくいってる証拠かなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
でわ
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