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こんにちわ~ヾ(@°▽°@)ノ
ダイエット11日目さらに風邪が
悪化してきた~~~~(ノω・、)
食欲ないし
作る気力もないので
あまりしっかりかけません(T_T)すいません
いちお書きますね(T_T)
朝は初期良くなくてなし
水のみ(ノ_・。)
昼
MD
プレミアムのアーモンド
プレミアムおいし~ヾ(@^▽^@)ノ
食慾ないけどMDなら飲めるわ
夜は。。
豆腐少しだけ(。>0<。)
完全に食べなさすぎですね。。。(。>0<。)
でも水分はたくさんとるようにこころがけましたよ
運動もやめておきました。。。
あ~
体力落ちちゃうよ~~~(ノ_・。)
でも風邪のときは
無理に運動しちゃだめです~
早く寝ましょうヽ(゚◇゚ )ノ
さてて
きょうは生理周期とダイエットについて
生理前になると
体の水分量が増えて
体重が増えますよね!?
それによって
代謝も悪くなってしまいます(´□`。)
でも生理がおわればまた元に戻るので
ダイエット中の方は
生理前に体重が減らない、または増えてしまっても
きにしないでください!!
生理中はあまり
激しい運動しても痩せにくいので
個人差はありますが「
無理せずに
軽いストレッチ等で十分かと思います!!
そして
生理周期の中で
1番痩せやすいのは
生理後二週間ですヾ(@^▽^@)ノ
生理が終わったら
徐々にダイエットのメニューを
増やし
エクササイズ等に励みましょうヾ(@°▽°@)ノ
そんな私は
今日生理が始まり
&
まだ体調も良くないので
運動はストレッチ中心にしたいと思います!!!
体重チェックをしている方は
自分の生理周期を考えてチェックしましょう