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こんにちわ～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ダイエット１１日目さらに風邪が
悪化してきた～～～～(ﾉω･､)
食欲ないし
作る気力もないので
あまりしっかりかけません（Ｔ＿Ｔ）すいません
いちお書きますね（Ｔ＿Ｔ）
朝は初期良くなくてなし
水のみ(ﾉ_･｡)
昼
MD
プレミアムのアーモンド
プレミアムおいし～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
食慾ないけどMDなら飲めるわ
夜は。。
豆腐少しだけ(｡＞0＜｡)
完全に食べなさすぎですね。。。(｡＞0＜｡)
でも水分はたくさんとるようにこころがけましたよ
運動もやめておきました。。。
あ～
体力落ちちゃうよ～～～(ﾉ_･｡)
でも風邪のときは
無理に運動しちゃだめです～
早く寝ましょうヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
さてて
きょうは生理周期とダイエットについて
書きたいと思います！！
生理前になると
体の水分量が増えて
体重が増えますよね！？
それによって
代謝も悪くなってしまいます(´□｀｡)
でも生理がおわればまた元に戻るので
ダイエット中の方は
生理前に体重が減らない、または増えてしまっても
きにしないでください！！
生理中はあまり
激しい運動しても痩せにくいので
個人差はありますが「
無理せずに
軽いストレッチ等で十分かと思います！！
そして
生理周期の中で
１番痩せやすいのは
生理後二週間ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ
生理が終わったら
徐々にダイエットのメニューを
増やし
エクササイズ等に励みましょうヾ(＠°▽°＠)ﾉ
そんな私は
今日生理が始まり
＆
まだ体調も良くないので
運動はストレッチ中心にしたいと思います！！！
体重チェックをしている方は
自分の生理周期を考えてチェックしましょう
