脳の疲れ！
疲れてるなら
【睡眠】
× あおむけで寝る
〇 横向きで寝る
疲れているときにあおむけで寝ると、のどの筋肉や舌の付け根が弛緩し、気道を圧迫していびきをかきやすい。「いびきや、いびきによる無呼吸は、睡眠中に脳への酸素供給量が不足し、疲労の蓄積の原因になる」。
一方、横向きに寝ると気道が確保され、いびきをかきにくい体勢に。「特に貧血や低血圧の人は、脳への酸素供給量が不足しがちなので、睡眠時の呼吸にも注意が必要」
師走はなにかとバタバタ。
疲労感
多し！
自律神経乱れて。
なんて、生徒のあびこさんと
お話していた。
神経痛とかも。
ね。
バイセップスマン高橋