昨日の

ネイルカラーチェンジ

今朝の

体脂肪

6.5%

14年間

一年中5%以下

平均4.2%

だったけど

昨今は8%

から下がらないように

したい。

10%でもよし。

食べないと

すぐ体重がさがる。

食べる！

食べない！

普通？って？

個人差はあるけど。

筋肉量＝代謝＝脂肪燃焼👍

バイセップマン高橋