突然だけどさ、
交感神経と副交感神経の
バランスが崩れてしまうと、
自律神経失調症などの不安定な
状態になってしまうんだけど、
笑っている時には、
これらの神経がバランスよく
はたらいているんだって。
つまり、バランスよく
働いている＝健康的である、
ということなんだわさー。
でもって、笑い！は単なる
ストレス解消だけでなく、
ちょっとした運動と同じ効果が
あるんどすなー。
たとえばさ、胸やお腹、腰、
背中などさまざまな筋肉を
使うので、ほどよい運動量
となり内臓や血液の流れが
よくなり、その結果、
便秘や冷え性、
不眠なども改善されるんだ。
さらに「笑い」は、ガンや
糖尿病の予防にも効果が
あるって聞いたことのある
人も少なくないはず。
健康な人間でも毎日体内で
ガン細胞が発生している。
そのガン細胞を抑えるNK
（ナチュラルキラー）細胞が、
「笑う」ことによって増える。
でもって、ガン細胞が増殖した
NK細胞によりびびる！
じゃなかった死滅して行く。
さらに、さらに、「笑い」は
血糖値のコントロールにも
密接にかかわっていると
いわれ多くの眠っている
遺伝子が笑うことによって
目を覚ますといわれている。
つまり糖尿病の治療に
効果があるっうーわけ。
それから、（しつこい？）
おもしろいことに、「笑い」
の健康効果は作り笑いでもOK！
なんだって。
心からの笑いでなくても、
「笑う」という行為自体が
身体によいのだった。
だからさ、「面白いことがなーい」！！といって
あきらめるのではなく、
まずは「笑顔を作ってみよう。
(^o^)」そうすることで健康な
身体でいることができ、
心も豊かになるかもね。
そんなわけで、
笑顔体操
朝、起きたらまず鏡を見て、
笑顔を作る練習をしましょう。
朝、鏡を見て笑って
みて。
ね。
バイセップスマン高橋
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