今日二回目の更新
日曜日、
食べた割には
体重増えていない、
どころか減っていた。
ラッキー。
体脂肪率5パーセント
普段は、春夏秋
４パーセント以下
冬は5ー6パーセント。
で、昼にラーメン
夜に焼きそばに
イタリアントマトの
ケーキニ個
おにぎり一個。
炭水化物
取り過ぎ。
明日は控えるぞ。
夜
炭水化物減らす
ダイエット指導は
してません。
量はコントロール。
お酒もね。
野菜も炭水化物だからね。
糖質ね。
昔、銀座で作らせたピアス。
ダンベルを手にした
トレーニー。運動する人。
真ん中は高価なダイヤモンド。
一点物。
バイセップスマン高橋
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