冬、鬱。
ありますね。
心安定のセロトニン
分泌不足で。
さて、
精神科、心療内科の指導では、
「だるい時は活動しない」が
基本のようです。
しかしずっと続けていると
うつ病を慢性化させる
原因になります。
だから、
体を動かそうと思っても、
動かないときは、
栄養に気を付けてみて。
栄養状態が改善されれば
体が自然と動けるように
なる場合があります。
セロトニンを分泌
させる、牛肉の赤身、
バナナ、に、豆腐、納豆、
ココア、ブロッコリー、
キャベツ、ヨーグルト、
ヒジキ、真たら、
昆布にワカメ。
バランス栄養！
宜しくお願いします
良い一日を
ＢＭ
バイセップスマン髙橋
iPhoneからの投稿