食を楽しみやせる！♪( ´▽｀)

おはよーございます😄

更新、まずは、食事の
集中力やー！

ダイエットも
楽しくおいしく食べる
ことが基本。

量を減らして、
脂肪が含む食事や
調味料、多く
摂取したら、
翌日は、減らす。

コントロールね

そうすると、食べる
時の集中力がまし、
過食予防になるし、

なにより、
食が楽しい(＾ｰ^)ノ

毎日ケンタッキーばかり、
ケーキばかり、
焼肉ばかり。

では、食の集中力が
弱くなり、楽しくない。

楽しくない食事は
脂肪になりやすい。

だから、
脂肪と炭水化物を
毎日同じ摂取にしない。

コントロールだ

また、


食事をがまんして急激にやせると、

次の食事をとったときに、
体は危機を感じて脂肪として
ため込もうとする働きをします。

だから、
食べなすぎる日々も
危険。

コントロールね。

体のバランスを
よく過食を防ぐ
ポーズ

30回数えて。

更新続く♪( ´▽｀)

バイセップスマン高橋




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