こんばんは！
國村諒河です！☺︎
東京埼玉に帰ってきて
このご時世ですから大人しく
おうち時間を過ごしております…🏠
このポーズ既視感あるなって思ったら
ホラー映画見てる時のワイ。
一応隠す準備しながらガッツリ観てる。
(かわいい)
今日はせっかくのおうち時間だし
練習はもちろん
体調とか自分のメンテナンスも行うのも
必要だなって感じたからさ
この機会に軽くダイエットしよってなった✌️
ダイエットって言っても何か毎日続けたいな
ってことでやるから、断食とかはしないよ🙅♂️
筋トレメニュー作ったからそれを
ちゃんと毎日続ける！！
脂肪も筋肉に変えようキャンペーン✨笑
皆に伝えた方が毎日ちゃんとやると思うから
ここに宣言します！！！🤚
体幹▷サイクル▷宙腹筋▷
足パカ▷フリフリ
っていう自分にしかわからないメニュー笑
効果あったら皆にもちゃんと教えるね👂笑
応援して〜🎌
皆もおうち時間あったら何か続けてみよ！
昨日もいいねコメントありがとうございます
YUMIKO先生にも無事届いた〜😭👏
皆も拡散ありがとう〜！！✨
努力家だって🤭嬉しいね🤭✨✨
努力を続けてしっかり
結果でみせれる人になるぞ！！！
今日も目標は35コメント！！！
コメントテーマは
『毎日続けてることある？』です！
肌にいいらしく豆乳も毎日飲んでる！
一言でもコメントしてってね！
それでは明日もきらきらはっぴーでいに
なりますように✨
おやすみなさい💤
P.S.
筋トレチェック
1日目○
(昨日のアクロバットでばっちり筋肉痛
なので筋肉を休めつつ軽めにスタート)
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ドラマ3年A組の朝礼体操を以前踊った動画です！！！是非見てみてください！
画面右が國村です☺︎
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