今年の3月に健康診断で肝臓の数値が悪く、精密検査となってしまいました。
4月に色々な検査を受けて、結果としては肝脂肪。
数値は3種類引っかかっていて標準値の約2倍近い。
お酒は飲み会位しか飲まないんですけどね～・・・（汗）
缶コーヒーが大好きで、毎日2～3本は飲んでいましたし、
ゼロカロリーのコーラも好んでよく飲んでいました。
どうやらその缶コーヒーとゼロカロリーのコーラの
人口甘味料が肝臓に負担をかけていたらしいんです。
体重も18歳の頃のバスケットボールをしていたろの体重は63kg。
（スピードとパワーと持久力のバランスのとれていた体重。）
20歳には65kg。
そして、今年の4月には74.6kg。
20歳の頃から比べると約10kg増となっていました。
健康診断で引っ掛かったし、これをいい機会として4月10日からダイエットを開始。
病院の先生の指導の元、ダイエットを始めました。
現在の事務職で私の身長だと1食あたり標準摂取量は600kcalなんだとか・・・。
これはかなり厳しい。
大好きだった缶コーヒーとコーラをきっぱりとやめて
始めたのはサントリーの特茶
1日500ｍｌのペットボトルを1本。
そして、朝と昼の食事は普段通りで夜を少し軽めのメニューに切り替えました。
1ヶ月約3kgずつ体重が減っていき、7月20日の3ヶ月と10日で
65kgの体重になり目標達成！！
20歳の頃の体型を取り戻しました。(^0^)/
肝臓の数値も検査したところ、標準値。
あとはどうやってこれ維持していくかですが、ここまでくると
18歳の頃の63kgにも挑戦したい気もしてきます・・・(^^ゞ