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BM倶楽部通信【Vol.268】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！高橋です（≧∇≦）
最近、朝の冷え込みが辛くて、布団の誘惑と格闘する日々を送っております(>_<)
さて、皆さんお昼寝の習慣ってありますか？地中海地方ではわりとメジャーな習慣らしいのですが、日本ではあまりないですよね。でもこのお昼寝、科学的に健康に良いという研究結果があるんです( ´ ▽ ` )ノ
一つ目は疲労回復効果。昼寝の睡眠の質は、夜に熟睡するのと同じくらいの効果がみられるそうです。
二つ目はリフレッシュ効果。午前中にフル回転した脳を休ませることによりリフレッシュさせることが出来ます。また、午前と午後の区切りをつける効果も見込めますよ！
お昼寝の時間は約30分くらいがベスト！それ以上だと睡眠が深くなってしまいスッキリ起きるのが難しくなってしまいます。
またお昼寝をする前にコーヒーやお茶を一杯ほど飲んでおくと、30分くらいでカフェインの効果が現れるので、さらにスッキリお昼寝から起きることが出来ます！
お昼寝をして、脳を切り替えて、1日頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ
こんにちは、坂入です！
この前、仕事終わりに平和島スタッフの方たちと一緒に馬肉を食べに行ってきました(^o^)
味はもちろんおいしかったのですが、店内には馬肉に関する掲示物が貼ってあり、馬肉ってこんな効果があったのかと勉強になったことがありました?
馬肉は一般的に「低カロリー」「低脂肪」「低コレステロール」「高たんぱく」「高鉄分」、さらにビタミンが豊富なんです！
肝臓の機能を向上させたり、“疲労回復”の効果もあります。また、たんぱく質に含まれる「ペプチド」が血管を広げ、血液の流れをスムーズにし、高血圧の降圧剤の役割を果たしているそうです＼(^^)／
昔から身体によい食べ物とされているそうですよ！
また、血流を良くする効果があるので冷え性の方にもおすすめなんです！
カロリーも低いですし、冷えにも効果があるので女性にとっては強い味方ですね(^^)
冬の寒い時期に、居酒屋など行かれた時はぜひ馬肉を食べて日頃の疲れを改善して、身体を温かくしていきましょう(*^ー^)ノ♪
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、田中です(^^♪
天気の悪い日が続きますが体調はいかがでしょうか？
さて、テニス４大大会第１戦・全豪オープンご覧になっていますか？
錦織圭選手が５年連続で三回戦に進出しました！
これまでと戦法を変えて番狂わせを狙う
相手の粘りに苦しんでいましたが、冷静に対応していましたね。
初戦は２８度だった気温が、最高３５度に達し
「疲れたし、集中できずフラフラした時もあった」と、
全豪特有の暑さにも苦しめられたようです(^^ゞ
しかし、大声援を味方に逆転勝ち(*^^)v
３回戦では同３８位のスティーブ・ジョンソン（２５）＝米国＝との対戦が決まっています！
是非とも優勝目指して頑張って欲しいですね(^o^)／
こんにちは、大山です(*´ω`*)
スポーツって素晴らしいですよね(^o^)／
よくスポーツ選手が「ゾーンに入った」といいますが
「ゾーン」って言葉、知ってますか？
ゾーンは、「ものすごい力を発揮できる状態が短時間だけ続くこと」という意味でスポーツだけではなく勉強や、ビジネスでも起こりうる状態です。
この「ゾーン」が私たちでも使えたとしたら・・・
ワクワクしてきませんか(*^^)v
まずゾーンに入る為にはいくつか準備が必要です。
箇条書きにすると
・集中力と明確な目標
・ポジティブ思考
・決まり事を作る
・健康な身体
言葉にして書くと「何だ！当たり前のことじゃん(-_-)」
と思われそうですが「当たり前のこと」をしっかり行っていくからこそ奇跡が起こったようなプレーが出るのだと思います。
ということで、錦織選手頑張って*´▽｀)/~~
こんにちは、寒さに負けず髪を短く切りました坂本です(^o^)／
今回は日本人には昔からなじみのある食べ物についてです！
今『サツマイモ発電』と言う物が話題です。
芋焼酎「黒霧島」で有名な宮崎県の霧島酒造さん。
さつまいも発電の燃料となるのは焼酎を蒸留したあとに残る搾りかす。
この搾りかすは焼酎粕とよばれ、芋焼酎の場合には焼酎の2倍の量が発生するそうです。
その量は一日最大800トンにもなり、霧島酒造さんからでる産業廃棄物の93%を占めていたそうです。
このゴミの削減と発電による収益化を目指し、立ち上がったのがサツマイモ発電プロジェクトです。
焼酎粕を発酵させ、発生したバイオガスを燃やすことによりタービンを回し発電します。
年間で約400万kWh、一般家庭の消費電力量に換算すると、
約1,000 世帯分の年間使用量に相当する量の発電が可能となります。
年間で1億5,000万円の売電売上を見込んでいるそうです。
サツマイモ発電の他にユニークな発電では、香川県でうどんの残りかすを使った「うどん発電」や、愛媛県でミカンの搾りかすを使った「みかん発電」もあります。
日本が良い環境になる事は国民みんな嬉しいですよね！
もっとエコ活動が進むよう、私たちも少しでもゴミを減らして貢献して行きたいですね(*´ω`*)
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
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■みはらの整骨院
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