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BM倶楽部通信【Vol.215】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは！佐々木です（*^^*）
インフルエンザの猛威がすぐそこまでせまっています！ 皆さん、予防はしていますでしょうか！？
インフルエンザの正しい知識を学ぶことが必要です。
インフルエンザの潜伏期間は１～２日。その後発症し、始め３日間くらいは他の人へうつす可能性も高く、症状も強いです。３日を超えると熱は下がりますが、ここで安心ではありません。熱が下がって２日間も感染する可能性があるので出社などは控えましょう。基本的には３８?以上の熱が出た場合には病院を受診したほうがよいです。そして症状がでて３日目以降からはインフルエンザウイルスが減り始めるので発症後４８時間以内の受診し、検査をしないと確実な診断がでません。
では予防は・・・
予防はワクチン接種以外には手洗いやうがい、マスクなど基本的なことに限ります。ですが、ここに救世主が！！最近新しく言われているのは「ヨーグルト」です！ヨーグルトに含まれている乳酸菌が免疫力を高め、インフルエンザを予防してくれるそうですよ（*^_^*） で皆さん、インフルエンザなんかに負けずにこの冬を乗り切りましょう♪
こんにちは、坂入です(^^)
最近は、かなり冷え込みが厳しくなってきましたね(>_<)
外出する時に、ホッカイロを貼って行かれる方も多いのではないでしょうか？
そこで、ホッカイロの注意点と効果的な貼り方について書いていきますね！
長時間同じ所に触れていると、低温やけどを起こす可能性があります。 熱いという感覚がないので、気付いた時には、皮膚の奥深くまでやけどしている場合がありますので、注意が必要です。
また、(1)就寝時に使う(2)肌に直接貼る(3)こ たつなど他の暖房器具と併用するの３点は低温やけどを起こすリスクが高くなるので行わないでください！！
最後に効果的な貼り方です＼(^^ )
全身が寒いときに、背中の肩甲骨下中央に貼る事で、胃腸の 働きを高め新陳代謝と血液循環をよくしてくれます。
また、パンツの後ろ両ポケットにカイロを貼るのも暖まりますよ！
お尻は体の中で平均－3?ほど体温が低い部分。この部分を温めることで全身が温まり、血流も良くなるのでセルライト防止にもなるそうです(*^^*)
他にも貼り方はいくつかあるので、気になった方は調べてみてください(^ー^)
http://ameblo.jp/2689zyo/
■みはらの整骨院
こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
まだまだ寒い日は続きますが、体調はいかがでしょうか？
室内の冷え込みも強く、暖房をつける機会も増えました。
しかし、あまり身体に良いものではありません(>_<)
暖房の風は湿度が低く、口や目などの粘膜は乾燥してしまいます。
それによってバリア機能が低下してしまい、
さまざまな病気に感染しやすくなってしまいます。
また、暖房をつけて暖かくなっている部屋と寒い外への移動を繰り返すと温度差が激しい為神経の調節が追い付かず神経自体がダウンしてしまいます(~o~)
寒いからといって暖房だけに頼らず
重ね着や靴下を履く・お風呂でゆっくり身体を暖める等、
普段から身体を冷やさないよう気をつけましょう(^^♪
こんにちは、田中です(^^♪
まったく寒さに慣れないですが、身体は大丈夫でしょうか？
では早速玉葱編PART10の始まりです?
前回に引き続き、玉葱の調理時に涙を出さないようにする方法を紹介します?
(1) 電子レンジなどで軽く熱を加えてから切ります。揮発成分が変質して発散されません。
(2) 繊維にそって厚めに切ると、細胞が破壊されずに揮発成分が飛び散りにくくなります。
(3) その他、水中めがねなどを使用する、フードプロセッサを使う、などです?
涙を出さず、美味しく調理してあげてください?
今回で玉葱編終了になります。次回は何の特集をしようか…。
次回御期待下さい*´▽｀)/~~
こんにちは、大山です(~o~)
寒い日が続きますが、冬の悪いことばかり考えず
良いところを考えました＼(◎o◎)／！
春から秋にかけて行われ、冬は休みとなる野球などのスポーツとは異なり、
ランニングはこれからの寒くなる季節がメインのシーズンです。
すぐに汗が噴き出し、不快極まりない夏とは対照的に、
冬のランニングは自分のペースさえ守っていれば、
長時間走っていてもさほど辛くはないです。
これからのシーズンは長距離を走って脚力をアップさせるのに最適なシーズンなので皆さんいかがでしょうか(*´ω`*)
もしランニングを始められる方は「5本指ソックス」をお勧めします。
「5本指ソックス」を履く事で足の指に力が入りやすくなり足の裏が痛くなる「足底筋膜炎」を予防する事が出来ます。
もし始められる方がいらっしゃらればみはらの整骨院まで一度相談に来て下さい。
一緒に良い汗を流しましょう。
それでは今週も宜しくお願いします。
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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