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BM倶楽部通信【Vol.181】
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■平和島駅前整骨院
こんにちは(^O^)／
平和島の孫六です
もうすぐ6月になりますね～（＾ｕ＾）
これからは、暑い日が増えてきますので、衣替えが必要になりますね。
そこで、本日は衣替えについて紹介させて頂きます。
衣替えの習慣は、宮中の行事として始まったものです。しかし、当時は今と違って旧暦の4月1日と10月1日に行われていました。江戸時代になり武家社会が始まると衣替えも複雑化し、年に4回行うようになりました。現在のように衣替えが6月1日と10月1日になったのは明治以降です。学校や官公庁、銀行などの制服を着用する所では、ほとんどがこの日に行われています。
衣替えの際に気を付けることは、衣服をしまう前に、汚れを落とす、乾燥させる、防虫対策を行うことです。衣服を長持ちさせるためにとても重要です。
暑くなる季節はきちんと衣服の着替えをおこなって体温調整をしましょう！！
皆さんこんにちは。中村です(^3^)/
五月も終盤になり気温はすでに夏気分ですね！
暑さでストレスがたまってしまっている人や疲れてしまっている方いらっしゃいませんか？
そんな方にお勧めなのが今回紹介します「カレー」です。
普段何気なく食べているこのカレーですが、意外なことに多くの健康効果がありとても体に良いので幾つか紹介していきます(^∇^)／
まずカレーの香りにも効果があり、ストレスを抑える作用や、疲労を軽減させる効果があるそうでうです。
そしてターメリック(ウコン)には脳のストレスを軽減し、認知症の予防・改善に効果があります。
また、ウコンの主成分クルクミンは強い抗酸化作用を示し、発がん予防にもなるそうですよ。
カレーに含まれる複数のスパイスには血液を循環させ、新陳代謝を上げる効果があります。
血液の流れが良くなる事で脳により多くの血液が送られ、集中力を高めたり、脂肪を燃焼させることでダイエット効果も期待できます♪
最後に、カレーを食べる際には一緒にフルーツやヨーグルトなどを食べる事をお勧めします!?
栄養バランスが強化され、とても体に良い食べ合わせになりますよ(^∇^)
これから暑さも増して来ますが、暑い日にカレーを食べてみるのはいかがでしょうか？
http://cantop.jp/heiwa/
■みはらの整骨院
こんにちは、大山です(^O^)／
段々と暑くなってきましたね。
この時期嫌なもの！
そう！「蚊」
仕事をしている時はもちろん、寝ている時も邪魔してくる憎らしい奴です。
この「蚊」の簡単な対処法を紹介します。
色々とありますが…旬な果物の夏ミカン！
この夏ミカンの皮を手や足などに塗ると寄ってきません。
また皮を乾燥させて火を付けると蚊取り線香にもなります。
これは、蚊は夏ミカンに含まれるシトネールという成分が苦手だからです。
是非お試しください。
ここでみはらの整骨院からお知らせです。
今週の29日（水）は社内研修で午後休診致します。
午前9時～12：30までは通常通り診療しております。
患者さんにはご迷惑お掛けしますが宜しくお願いします。
こんにちは、奈良崎です*´▽｀)/~~
睡眠時間をしっかり取っても寝た気がしない時ってありますよね(-_-)
そういう方は寝る前に自分で快眠を妨げている可能性があります。
そこで、寝る前にやってはいけない行動４つを挙げていきます。
１．寝る直前にテレビを見たり、PCや携帯をいじっている
２．「あと5分…」と二度寝をする
３．食事の時間が遅い、食べ過ぎなど夕食の取り方が悪い
４．寝ても寝ても眠いからと睡眠時間を取り過ぎている
日常で良くやりそうな行動ばかりです(~_~;)
疲労回復になる睡眠を取る為に上記の事に気を付けていきましょう(^O^)／
こんにちは。田中です(^O^)／
メルマガに登場するのは初めて！になります。
皆さん、宜しくお願いします。
紫外線が気になる季節になってきました。UVケアをして対策している方も多いと思います。
そこで今日は、日中の紫外線による日焼け・シミ等にならないように食べ物に注意しよう！という事で紹介します。
それは…。キュウリ、レモン、セロリ、パセリ、蕎麦等です。これにはソラレンという感光物質があり日焼けの促進効果があるのです！
これを食べちゃダメ！というわけではなく、日光の強い朝、昼に食べるのを控えると良いですよということです。 紫外線を気にする方は夜に食べる事をお勧めします。
それでは今週も宜しくお願いします。
http://ameblo.jp/miharano-seikotuin/
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■平和島駅前整骨院
溶岩浴ネコのねどこ
大田区大森北6-14-10
TEL 03-5753-8557
■みはらの整骨院
大田区大森東1-6-5-101
TEL 03-6909-2808
■株式会社ＣＡＮ
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