毛布からタオルにしたいのですが
まだもぐって…
更にもぐって…
ほじほじぐしゃぐしゃにしてから
息苦しいポジション作りでうちのバセは安眠するようですf^_^;
見てる方が暑苦しいです
（；´д｀）
まだもぐって…
更にもぐって…
ほじほじぐしゃぐしゃにしてから
息苦しいポジション作りでうちのバセは安眠するようですf^_^;
見てる方が暑苦しいです
（；´д｀）
血液検査のコピーを
もらい忘れてきましたf^_^;
検査の結果は健康体に復活です♪
ほんの一ヶ月
食事摂取の食べ方と
ヘルシーだけど身体に良い
手作り惣菜を数種類食べて血糖値は正常値になり
オマケに痒み肌も収まってるw
朝の一口目を
何を入れるかで一日の体調が違う。
常温のお水スタートもよいけど
飴を食べすぎちゃった事件から
朝ご飯前に野菜果物ジュースを飲み続けています。
飽きてこないように
豆乳を入れたり
整腸剤のかわりに無糖ヨーグルトを混ぜたり
(すぐお腹を壊していたのが落ち着いてしまった。
軟便、便秘に合ったヨーグルトを見つけるのがコツ)
りんごやいちご
ブロッコリーやキャベツなども意外と飲みやすかった。
甘みが欲しい時はヤシ糖やオリゴ糖を使用。
朝から体にフレッシュな
野菜を取り入れるだけで
メインの朝ご飯、朝ごパンのエネルギーに変わる早さがゆるりとなり
快適快適(*´∀`*)ﾊﾊﾊｯ
って感じです。
夜は野菜、海藻、きのこ、豆類の惣菜を食べますが
惣菜の食べる順番を実践すると
ご飯の量が、かな～り減りちびっちゃいお茶碗でも余してしまうようになってきます。
｢今日はおかわりだゼ｣とか食べはじめに思うのですが食いしん坊でお残ししない私でも｢もぅ入らない…かも｣
(~>Д<)ぅぅ…となっています。
マクロビも体調を整えるのには効果的です。
今までと摂取カロリーは変わらないのに植物性の食事をたらふく食べてるのに
体重が減っているのは豊富に
摂取している食物繊維さんの力のようですね。
もらい忘れてきましたf^_^;
検査の結果は健康体に復活です♪
ほんの一ヶ月
食事摂取の食べ方と
ヘルシーだけど身体に良い
手作り惣菜を数種類食べて血糖値は正常値になり
オマケに痒み肌も収まってるw
朝の一口目を
何を入れるかで一日の体調が違う。
常温のお水スタートもよいけど
飴を食べすぎちゃった事件から
朝ご飯前に野菜果物ジュースを飲み続けています。
飽きてこないように
豆乳を入れたり
整腸剤のかわりに無糖ヨーグルトを混ぜたり
(すぐお腹を壊していたのが落ち着いてしまった。
軟便、便秘に合ったヨーグルトを見つけるのがコツ)
りんごやいちご
ブロッコリーやキャベツなども意外と飲みやすかった。
甘みが欲しい時はヤシ糖やオリゴ糖を使用。
朝から体にフレッシュな
野菜を取り入れるだけで
メインの朝ご飯、朝ごパンのエネルギーに変わる早さがゆるりとなり
快適快適(*´∀`*)ﾊﾊﾊｯ
って感じです。
夜は野菜、海藻、きのこ、豆類の惣菜を食べますが
惣菜の食べる順番を実践すると
ご飯の量が、かな～り減りちびっちゃいお茶碗でも余してしまうようになってきます。
｢今日はおかわりだゼ｣とか食べはじめに思うのですが食いしん坊でお残ししない私でも｢もぅ入らない…かも｣
(~>Д<)ぅぅ…となっています。
マクロビも体調を整えるのには効果的です。
今までと摂取カロリーは変わらないのに植物性の食事をたらふく食べてるのに
体重が減っているのは豊富に
摂取している食物繊維さんの力のようですね。
勝手な判断をしていたけど
実際どのくらいの
更年期なのか知りたくて
先月病院で血液検査を受けてみた。
結果…
｢まだ全然子供産めますょ｣
と…(-_-)
もぅ子育て終わったんですけど…
まあこれはいずれ本格的に迎えるとして
全く違う部分で体調の悪さがわかりました。
甘いもの…糖質の摂りすぎなんです。
中年って怖いですねぇ～
体型的には細めで筋肉も
ある方だけど
内蔵はやはりアラフォー
(-.-;)
今までの良かれと思っていた食事や間食の食べ方は
5年前までなら良いとされていても
アラフォーからはまた違ったヘルシーでバランスの良い摂取が必要になっていた。
食事は結構ヘルシー嗜好なんだけど
飴やらお菓子やらを
少しのつもりでも毎日習慣になると中年内蔵は吸収から代謝が追いつかなくて
オーバーヒート。
糖質と炭水化物が一日の摂取量オーバーしちゃうんだねぇ～(焦っ)
先月から食べ方と
量は少しづつだけど
食事の主菜は種類を豊富にして今に至りますが
サボらなければ朝から体調が全然違う。
朝から晩まで睡魔と怠さが続いていた原因は
●糖質●の摂り過ぎでした(~>Д<)
次回はいま実践している食べ方と種類を書きます。
健康的にダイエットしたい方にもいいかも。
実際どのくらいの
更年期なのか知りたくて
先月病院で血液検査を受けてみた。
結果…
｢まだ全然子供産めますょ｣
と…(-_-)
もぅ子育て終わったんですけど…
まあこれはいずれ本格的に迎えるとして
全く違う部分で体調の悪さがわかりました。
甘いもの…糖質の摂りすぎなんです。
中年って怖いですねぇ～
体型的には細めで筋肉も
ある方だけど
内蔵はやはりアラフォー
(-.-;)
今までの良かれと思っていた食事や間食の食べ方は
5年前までなら良いとされていても
アラフォーからはまた違ったヘルシーでバランスの良い摂取が必要になっていた。
食事は結構ヘルシー嗜好なんだけど
飴やらお菓子やらを
少しのつもりでも毎日習慣になると中年内蔵は吸収から代謝が追いつかなくて
オーバーヒート。
糖質と炭水化物が一日の摂取量オーバーしちゃうんだねぇ～(焦っ)
先月から食べ方と
量は少しづつだけど
食事の主菜は種類を豊富にして今に至りますが
サボらなければ朝から体調が全然違う。
朝から晩まで睡魔と怠さが続いていた原因は
●糖質●の摂り過ぎでした(~>Д<)
次回はいま実践している食べ方と種類を書きます。
健康的にダイエットしたい方にもいいかも。