年初めは◯◯を決めると良い

明けましておめでとう御座います。

本年も皆さんの日常が笑顔溢れる日々に
なりますよう
\毎日ワクワク好きな自分でご機嫌に生きる/
をテーマにお役に立てる内容を
お届けしていきたいと思います。

本年もどうぞよろしくお願いいたしますニコニコ


元旦の富士山はとても綺麗でした


今日から仕事始めの方も多いかと思います。
皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか？

私は、実家へ子供達と帰省し
久しぶりに両親とゆっくり過ごすことが
できました。

両親の様子を間近で見られたことで
今後のサポートの必要性や予測もできて
今回帰省してよかったなと感じています。

三世代で楽しめる場所に行ったり
孫との時間を両親が喜んでくれている姿を
見るのは嬉しいものです。

前置きが長くなりましたが
今日は
一年をより充実した一年にするために
年初めに決めると良いことを
お伝えしたいと思います。

私が実行していることで
皆さんにもお勧めしたいこと
それは、

【今年一年のテーマを決めること】
です。

早速、テーマを決めるポイント方法、
テーマを決める意味と意図について
順番に解説していきたいと思います。

＜テーマ決めのポイント＞
テーマを決める時のポイントは
2026年、あなたが
・どんな自分でいたいか
・どんな感情を得たいか
を考えた時に出てきたもの
そして、その出てきたことの中で
・優先にしたいこと
・心がしっくりくること

をポイントにして
今年一年はどんな一年にしたいか？
どんな自分でいたいか？
を深掘りしてみてください。

〈テーマ決めの手順＞
①上記テーマ決めのポイントを参考にして
一年のテーマを出してみましょう。
パッと思いついたものや
少し時間をおいて思いついたものを
メモやノートに書き出します。

そして、
出てきた言葉の中で
②一番しっくりくるものや
優先にしたいことを
選びます。

③一言で表す言葉を決めましょう。
それがあなたにとっての
一年のテーマとなります。

④決めたテーマを
忘れてもすぐに思い出せるように
手帳やスマホのメモに書いて
いつでもすぐに見られるように
しておきましょう。

テーマを決める手順は以上です。

一年を何となく過ごしたい人や
テーマは決めずに
その時々の感情に任せて過ごしたい
と思われる方もいるかもしれませんね。


そう思う方はテーマを決めないでOK。

ですが、
テーマを決めることのメリットや
効果を知っているので
自分にとって充実した一年にしたいと思う方で
特に自分のやり方や良い方法を知らないという方は
是非試しにやってみることを
お勧めします。

〈テーマを決める意味と意図〉
一年のテーマを決めることは
その年の意識したいことや
フォーカスしたいことを
\自分で決める/ということです。

小さな決断とも言えます。

この決断をするという行為が
自分の脳に定義づけすることになり
脳は、その決めたことに必要な情報を
探して見つけてくれます。

そして、テーマがあることで
人間はそこに意識が向かいます。


人間はすぐに忘れる生き物といわれています。
（エビングハウスの忘却曲線）

だからこそ、テーマを決めて
フォーカスを定めることは
もし、途中で悩みや迷いがあった時に

今年の私は「何を意識するんだっけ？」
「どんな自分で在りたいんだっけ？」と
思い出すことができます。

自分の軸に戻ることができれば
悩みや迷いが起きても
テーマに沿った
選択ができます。

それは別の言い方をすると
決めたテーマに沿った選択や行動が生まれます。
つまりテーマを決めた際に深掘りした
・どんな自分でいたいか？
・どんな感情を得たいか？
その答えとなったことが
現実になり易いということなのです。

2026年の年末に
一年を振り返った時
「充実していたな」と
充足感や満足感に満たされた自分で在りたいと
思われる人は

今年一年のあなたにとっての
テーマを決めてくださいね♪

私の2026年のテーマは
がむしゃらに　実行する

です。

昨年は\動/ でした。

一言のテーマですが
自分にとってどんな意味と意図があるのか
どんな目的でそのテーマを選んだのか
わかっていれば一言で充分なのです。

すぐに思い出せて
簡単な言葉である方が
思い出しやすいのでお勧めです。

是非
あなたにとっての2026年のテーマを
決めてみてください。
良ければコメントで今年のテーマをシェアして貰えたら嬉しいです。

では、長くなりましたが、
今年最初の記事を
最後までお読みくださりありがとうございました。


皆様の2026年が実りある一年となりますよう
\毎日ワクワク好きな自分でご機嫌に生きる/
をテーマに
お役に立てる内容をお届けして参ります。

本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

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\毎日ワクワク 好きな自分でご機嫌に生きる/

看護師としての医療知識、ヨガや呼吸法・瞑想などのボディワーク、NLPやコーチングによるマインドへのアプローチを統合しながら、クライアント様が心から望む人生を生きていくお手伝いをさせていただいております。

ビジョン実現コーチ　さゆり