水道水でも大丈夫ですか？
と、聞かれることがあります。
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腸活ダイエットカウンセラー
kaoriです。
私のお客さまに
からだに良い！って聞いたから
毎朝お水をコップ1杯飲んでる！
という方がいらっしゃいました。
健康に気を配られていて
素晴らしい
と思っていたのですが…
よくよ～く
お話を伺ってみると、
その飲んでいるお水は
洗面所のお水！
しかも
そのお水が使われているお風呂では
水滴が落ちた床は
茶色く変色しているんだとか。
茶色く変色してしまうような
お水を毎日飲んでると
健康になるどころか
からだの中も
サビサビになって逆効果
水道水でも大丈夫？
水道水の水質は、
地域でかなり違いがあります。
可能であれば、
市販の簡易キットなどで
水質をチェックしてみるといいかも
結果が悪ければ、
浄水器や飲料水の購入を
オススメします
水分はこまめに摂るのが理想
頻繁に飲むのが理想的。
頻繁に飲むことで
喉の病原菌を洗い流せるので、
冬場は風邪予防にもなります。
頻繁に飲むのが難しいときは
頻繁に飲むのが難しいときは
からだが水分を失う前後に
飲むようにしてくださいね
例えば、
例えば、
就寝中は寝汗をかくため
就寝前と起床後に
コップ1杯の白湯か水を飲みます。
夜中にトイレで
目が覚めてしまう場合は
寝る直前ではなく、
寝る30分から1時間前に飲んで
トイレで余分な水分を
排出してから寝てくださいね！
運動や入浴も同じで、
前後の水分補給はもちろん、
長時間なら
運動中・入浴中も
こまめに飲むことをオススメします。
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