統計心理学×幼児教育を用いて親子関係をスムーズに！
のサポートをしているしょうこです
初めての方はこちらから
⑩私のお話
１歳３か月になる我が子が、
穏やかで育てやすい！
という親ばか全開な私が
生後6か月までやっておいてよかったなと思う
３つのことを紹介しています♪
おさらい
あかちゃんの体をマッサージ、
体操する！
なるべく体に負担になるものを
使わないようにする！
目を見ながら
あかちゃん話しかける
これだけでも
あかちゃんは
よくわかってくれるようになる
というお話でした
今回は最後にして
とっても大事だなあと思うお話
③親子ともに良い睡眠をとること
みなさん、子育てしながら
睡眠とれていますか
私は生後3か月まで
寝かしつけで有名な方法のひとつ
ジーナ式を3か月までしていたので
それまでは寝てくれていたのですが
途中でなんだかやめてしまい
（工程が面倒で（笑））
それから1カ月間はまったく睡眠が
とれていませんでした
泣いている子をあやしていたら
いつのまにが夜明けがきていて
昼夜逆転生活。
きつい。。
でも
生後6か月からは、
夜の7時から朝の7時ころまで
子どもがひとりで寝てくれていて、
今でも続いているんです
今回はそれができるようになった
お話を書いていきます
子どもが眠れるようになった
きっかけは
睡眠コンサルタントに
出会ったから。
0～5歳までの子どもの
睡眠をサポートしてくれてる方って
いるんです
インスタグラム、ネットで
IPHI乳幼児睡眠コンサルタント
睡眠コンサルタント
と調べるとでてきます
コンサルタントの方から教わった
子どもが眠れるようになる
３つの方法を書いていきますね
（ほかにも色々あるのですが
大きなポイントだけになります♪）
①光がゼロのまっくらな寝室づくり
②活動できる時間帯で眠らせてみる
③眠るときはホワイトノイズをつける
①光がゼロのまっくらな寝室づくり
あかちゃんは、光に敏感で
ドアやカーテンの隙間から光が
入るだけで起きてしまうそう。
なので、我が家は
- 遮光カーテン（1級が◎）
- カーテンの隙間を埋める（タオル、クリップなど）
- ドアの隙間にはドアストッパーをつける
対策中で光がゼロの状態で
何にも見えないです。
②活動できる時間帯で眠らせてみる
あかちゃんは月齢によって
動ける時間が決まっているんだそう。
その時間を超えてしまうと
眠りたいのに眠れない
うわ～～～～～ん
という暴れモードに
活動限界の10～20分前に寝室へ
ベッド/敷布団にそのまま置くと
ゴロゴロしたり座ったり
立ったりしながら
ひとりで寝てくれます。
③眠るときはホワイトノイズをつける
ホワイトノイズはザーッという
おなかの中にいたときのような音。
インターホン、車の音、少々の生活音を
ノイズが緩和してくれるんです。
耳が敏感な我が子、
物音がするたび、びっくりして
起きていたんですが
ホワイトノイズを付けるようになってからは
忍び足をしなくてもいい生活になりました。
私は寝かしつけからの解放で
日中、子どもにもさらに暖かく
接することができています
睡眠を整えるとますます
我が子はぐずらなくなりました
そして、日中のお昼寝と
夜7時から自分の時間がもてて
最高です
睡眠に困っていたら、
睡眠コンサルタントへ頼る
あなたのお子様の個性や
生活スタイルに合わせた
サポートをしてくれますよ
やっぱり困ったときは専門家
睡眠が親子ともにとれると
精神的にも体的にも
らく～になって
子育てが楽しくなります
生後6か月までにしてよかったと思うことの3つは
今回で終わりです
無理せず、
あなた自身が楽に楽しく
子育てができるヒントになると嬉しいです
読んでいただきありがとうございました
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