統計心理学×幼児教育を用いて
幼児期の親子・夫婦関係をスムーズに！
のサポートをしているしょうこです
つわりって個人差がありますが
辛い人はつらいですよね。
私もそうでした
一日中、車酔いが
続いているようで
ほぼ寝たきり。
食べては吐き、
においで吐き、
水も飲めず
そんなこんなで
つわりが終わった頃
つわり対策に
いい本や情報を
見つけたんです
つわり中に知っておきたかった
と何度も思ったので
つわりがつらいあなたへ
届けばいいなと願います
炊き立てのご飯のにおいきつい問題
日本人の主食
”お米”
つわり中、
炊き立てのにおい
きつくありませんでしたか
それ実は
お米には
アンモニアが入っているから！
妊娠初期（つわり時期）は
アンモニア臭に
敏感になる時期。
お米は作られるときに
肥料として
アンモニア性窒素
が使われているので
炊き立ての最中
アンモニアのにおいが
蒸気に乗って
出てきちゃう
それが
つわり中に
炊き立てのご飯や
温かいご飯の
においが
きつい理由。
なので、
つわり中は
アンモニア臭の出る
食材を避けると
少し楽になります
アンモニアを含む食材
アンモニアが入っている食材たち
大豆、ソラマメ、
フランスパン、食パン
生中華麺、生そば
生うどん
ほしのり
かつおぶし、真あじ
しらす半乾燥
豚ロース、サーロイン
などなど
つわり中にどうやって食材を食べればいいの？
上記のように
アンモニアは
ほとんどの
食材に多かれ少なかれ
入っているんですが
ちょっとした
工夫で食べやすくなります
少しでも
においを出さないように
アツアツじゃなくて
少し冷ました状態で
食べると
すこ～しましに。
例えば、
パンは焼かずに生で食べる。
ごはん、焼き魚なども
冷まして食べる。
後は、
アンモニア臭は
クエン酸を足すと
食べやすくなるので
ごはん＋梅干し
をのせる。
魚＋レモン
をかけるなどなど。
何も食べられなくてつらいとき
つわり中
とてもとても
食べられなくて
辛いときは
ポカリスエット、
OSー１のような
ドリンクを。
そして、病院で
点滴もしてください！！
（体重が５kｇ以上減る、
水も飲めないなど）
すぐに
行ってくださいね
まとめ
アンモニア臭を避けて食べる
つわりで辛い
妊娠初期。
あつあつでなく
少し冷まして食べる。
梅干し、レモンなどを
食材へ。
辛いときは
ドリンク、病院に頼る！
つわり、
終わった後に
元の好きな物事が
少しずつできるので
ゆっくり
過ごせるときは
過ごしていきましょうね～
まだいろいろと
つわり対策情報が
あるので
また投稿しますね♪
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