統計心理学×幼児教育を用いて
幼児期の親子・夫婦関係をスムーズに！
のサポートをしているしょうこです
つわり中に
知っておきたかった事
シリーズ
今回はパート②になります
つわりがつらいあなたへ
届けばいいなと願います
つわり中に水を飲まない方がいい！？
つわり中何か食べられなくても
たくさん水を飲むように
といわれていますよね。
でも、
つわり中の
辛いときに
水を飲むと
つわりがひどくなることも！
つわり中は
食べ物が
なかなか
食べられず
体の中が
脱水状態に
なりやすい時。
そんな時に
水を飲むと
余計に体調が
悪くなることも
なので、
塩分の入った食材
OS-1などを
水の代わりに飲むと◎
そして、
意外にも
少量の炭酸は
（１回１５０mlまで）
腸の運動に良いそう♪
つわりがひどいときに
食べたい食材
そして、
つわりがひどいときに
食べやすい食材の紹介。
パン（焼かない）
ピザ、パスタ
せんべい
上記は
塩や塩素があって
食べやすい。
トマト、バナナ、
メロン、スイカ、
リンゴ、ミカン、
イチゴ
ジャガイモ
トウモロコシ
ナトリウムと
カリウムが
入っている食材は
つわりのひどいときに◎
私がつわりピークの時は
ジャガイモを
ひたすら食べていました。
（それしか主食は
食べられずでした）
まとめ
つわりピーク時は
水でなく
OS-1を飲む！
少量の炭酸を
飲んでみても
塩や塩素が
あるものを食べる。
パン（焼かない）
ピザ、パスタ
せんべい
ナトリウムと
カリウムが
入っている食材
トマト、バナナ、
メロン、スイカ、
リンゴ、ミカン、
イチゴ
ジャガイモ
トウモロコシ
少しでも
つわりで辛い
あなたに
ヒットする
食材がありますように！
参考図書
『悪阻なんてこわくない』恩田威一
子育て準備講座をSTORESにて販売中です♡
妊娠中から
０～６歳までの
子ども達で
知っておくと
子育てが楽になる
ポイントがたくさん
『産前のケア』
『母乳とミルクについて』
『あかちゃんから幼児期までの
声かけと育て方のコツ』
『あかちゃんから幼児期までの
体と心の発達』
他にも
離乳食、
あかちゃんが一人で眠れる方法
産後の夫婦関係などなど
STORESこちらにあります♥
動画なので
いつでもどこでも
好きな時間、場所で
見ることができます♪
HPにも
講座詳細が
載っています♪
LINEの友達追加ボタンより
こちらから質問もできます♪
