こんにちは、加藤です。
今回は、あなたに世の97％が陥る停滞を無視して、今までの3倍のスピードで右肩上がりに筋肉を付けていく〇〇の原則
をお伝えしていきます。
あなたは、今回の記事を読むことで、
トレーニングでは、97％が陥る停滞を一切無視して、
ライバルの3倍のスピードで右肩上がりに成長していけます。
結果ライバルに圧倒的な差をつけることができる。
ですが、今回の記事を読まないと
あなたのトレーニングは常に停滞状態になります。
筋肉一向に太くならないし、つかないです。
それでは、その原則とはなんなのか？
それはオーバーロードの原則です。
これは、常に重量を重くしていかないと筋肉は成長しない
という原則です。
ボディビルダーの間では常識でありますが、、
一般ではあまり知られていない原則です。
例えば、毎日腕立てを100回行ってる人は、それを続けても筋肉は太くならない、成長しないのです。
なので、ベンチプレスを行うなど、
さらに負荷の強い種目を行わない限り、一生成長せずに終わります。
常に重量を増やしていくことで、筋肉がその重量に耐えるため、成長していくのです。
具体的には、
腕立て伏せ→ベンチプレス
のように、今の種目に慣れてきたら重量を重くしていくこと
これがあなたのトレーニングが停滞しないために重要なことです。
なので、
もしあなたが次にトレーニングするときは、こんオーバーロードの原則に則ったトレーニングを行ってください。
ジムでトレーニングされる場合は、
いつもより種目の重量を5kgあげてみてください。
自宅トレーニングをする場合は、
普通の腕立て伏せから、足を椅子の上に乗っけた、少し負荷のました腕立て伏せを行ってみてください
本日は以上です。
今回も読んでくださり本当にありがとうございます。
※朗報
「たった2か月1回30分で、
理想のモテボディーを
手に入れることができるＳＨＯＴ法」
を無料配布しています。
ぜひこちらから受け取ってください。
LINE@では、
筋トレ無料相談も受け付けています。
LINE@→@qfi9246u