9/28 測定結果

9/28

体重【75.4】kg (前日比-0.1)
体脂肪率【18.9】% (前日比-0.1)
BMI値【24.1】
内臓脂肪レベル：8
骨格筋率：34.7% (前日比+0.0)
基礎代謝：1720kcal
体年齢：39才

運動
自転車（通勤）：30分 173kcal
ウォーキング：30分 177kcal
ジョギング：45分 551kcal
腕立伏せ：150回(50×3) 6.75分 104kcal
腹筋運動：200回(足上げ 50×2, 上体起こし 50×2) 7分 75kcal
背筋運動：150回(50×3) 3分 32kcal
ストレッチ運動：20分 99kcal
合計消費カロリー：1211kcal
＊運動の消費エネルギーを体重75kgで算出しています。

食事
夜：ご飯一膳、鶏肉のソテー、鶏のレバー、カボチャの煮物、みそ汁、発泡酒2缶 1170kcal
朝：食パン、ハム 260kcal
昼：おにぎり1個、サラダ、スポーツドリンク 412kcal
合計摂取カロリー：1842kcal

体から減ったカロリー：1722+1211-1842= 1091kcal