9/7 測定結果

9/7

体重【78.0】kg (前日比-0.1)
体脂肪率【20.1】% (前日比-0.6)
BMI値【24.9】
内臓脂肪レベル：9
骨格筋率：34.3% (前日比+0.4)
基礎代謝：1757kcal
体年齢：41才

運動
自転車（通勤）：30分 184kcal
ウォーキング：30分 189kcal
ジョギング：65分 1002kcal
腕立伏せ：150回(50×3) 6.75分 111kcal
腹筋運動：200回(足上げ 50×2, 上体起こし 50×2) 7分 80kcal
背筋運動：150回(50×3) 3分 34kcal
ストレッチ運動：20分 107kcal
合計消費カロリー：1707kcal
＊運動の消費エネルギーを体重80kgで算出しています。

食事
夜：焼きそば、鶏の唐揚げ、たこときゅうりの酢の物、発泡酒2缶 1375kcal
朝：食パン、スクランブルエッグ413kcal
昼：寒天ゼリー、スポーツドリンク 231kcal
合計摂取カロリー：2019kcal

体から減ったカロリー：1755+1707-2019= 1443kcal