9/2 測定結果

9/2

体重【79.5】kg (前日比-0.3)
体脂肪率【20.6】% (前日比-0.0)
BMI値【25.5】
内臓脂肪レベル：10
骨格筋率：34.1% (前日比-0.1)
基礎代謝：1779kcal
体年齢：42才

運動
ウォーキング：20分 126kcal
ジョギング：65分 1002kcal
腕立伏せ：150回(50×3) 6.75分 111kcal
腹筋運動：200回(足上げ 50×2, 上体起こし 50×2) 7分 80kcal
背筋運動：150回(50×3) 3分 34kcal
ストレッチ運動：20分 107kcal
合計消費カロリー：1460kcal
＊運動の消費エネルギーを体重80kgで算出しています。

食事
夜：ごはん、クリームシチュー、発泡酒2缶 932kcal
朝：食パン、ハム 260kcal
昼：ごはん、クリームシチュー 568kcal
合計摂取カロリー：1760kcal

体から減ったカロリー：1785+1460-1760= 1485kcal