8/24 測定結果

8/24

体重【81.0】kg (前日比-0.7)
体脂肪率【22.0】% (前日比+0.1)
BMI値【25.9】
内臓脂肪レベル：10
骨格筋率：33.5% (前日比-0.1)
基礎代謝：1795kcal
体年齢：44才

運動
自転車：30分（通勤） 184kcal
ウォーキング：30分 189kcal
ジョギング：75分 1002kcal
腕立て伏せ：100回(50, 50) 165kcal
腹筋運動：100回 114kcal
背筋運動：50回 57kcal
ストレッチ運動：10分 53kcal
合計消費カロリー：1764kcal
＊運動の消費エネルギーを体重80kgで算出しています。

食事
夜：ご飯一膳、鶏の唐揚げ2個、さんま（焼き）、鶏ささ身、シジミのみそ汁、発泡酒1缶 1112kcal
朝：食パン、ハム 260kcal
昼：寒天、スポーツドリンク 291kcal
合計摂取カロリー：1663kcal

体から減ったカロリー：1810+1764-1663= 1911kcal


ダイエットを始めて、15kgの減量に成功しました。 最終目標の75kgまであと6kgです。しかし、15kg痩せたといってもまだお腹の肉はガッチリ掴めるんですよ。
太って伸びてた皮が元に戻っていないのかな？
焦らず無理せずマイペースでこれからもやっていきたいと思います。