やっぱりきつい

昨日と同じく今日の大阪の最高気温は37℃
正午から大阪城コース約10.5km(1周約3.5kmを3周）をジョギングしました。
昨日は暑さに負けて完走を断念したので、今日はできるだけ日陰を探して走りました。
何とか今日は完走できましたが、かなりきつかったです。本当に気をつけないと熱中症になってしまいますね。
水分と塩分の補給をしっかりしなければと、水分を取りすぎてお腹がチャプチャプいっていたらダメですが。