体脂肪

8/2

体重【85.1】kg (前日比-0.9)
体脂肪率【24.4】% (前日比+0.1)
BMI値【27.2】
内臓脂肪レベル：12
骨格筋率：32.4% (前日比-0.2)
基礎代謝：1847kcal
体年齢：48才

運動
自転車：30分（通勤） 195kcal
ウォーキング：30分 200kcal
ジョギング：80分 1244kcal
腕立て伏せ：100回(50, 50) 174kcal
腹筋運動：100回 120kcal
背筋運動：50回 60kcal
ストレッチ運動：10分 56kcal
合計消費カロリー：2049kcal

食事
夜：ご飯一膳、クリームシチュー、350ml発泡酒2缶 1182kcal
朝：食パン、ハム 260kcal
昼：寒天ゼリー、スポーツドリンク 171kcal
合計摂取カロリー：1592kcal

体から減ったカロリー：1863+2049-1613= 2299kcal

体重が前日より-0.9kgで85kg台になりました。ヤッター
と言いたいところですが、体脂肪率が上がっています。体重の減少比率と脂肪の減少比率があっていない。つまり、体の脂肪があまり減っていなくて、他の物が減っているという事です。
減量の質が良くないです。脂肪を効率よく燃焼させる方法を探そうと思います。