7月最終日

7/31

体重【86.9】kg (前日比-0.2)
体脂肪率【24.2】% (前日比±0)
BMI値【27.7】
内臓脂肪レベル：13
骨格筋率：32.7% (前日比±0)
基礎代謝：1879kcal
体年齢：48才

運動
自転車：30分（通勤） 207kcal
ウォーキング：30分 324kcal
ジョギング：90分 1212kcal
腕立て伏せ：100回(50, 50) 100kcal
腹筋運動：100回 128kcal
背筋運動：50回 64kcal
ストレッチ運動：10分 58kcal
合計消費カロリー：2093kcal

食事
夜：うな丼、キュウリとわかめの酢の物、みそ汁、350ml発泡酒2缶 1113kcal
朝：サンドイッチ 270kcal
昼：フルーツゼリー、スポーツドリンク 232kcal
合計摂取カロリー：1615kcal

体から減ったカロリー：1882+2093-1615= 2360kcal