摂生生活して２ヶ月が経ちました。
この１ヶ月は－１Ｋぐらい、先月に比べると少し怠けたかな？
ただ増えなければいいと思っているのでよしとします。来月もがんばりますよぉ。
とりあえず甘い飲み物、お菓子、揚げ物、パンは食べないように気をつけていますが特に先週はかなり食べてしまいました。
１２月は忘年会(あまりないけど)やら年末やらで運動しないで食べてばっかになりそうな気がするね。 大きな目標があるので摂生続けます。
あっ、ナッツ類は中性脂肪、コレステロールを下げる働きがあると言われてますが今月は食べ過ぎました。 コストコのミックスナッツは安くて量があっておいしい。