一度きりの人生食べたい時に食べたい物を食べる、そんな不摂生な生活のおかげで９月の健康診断ではじめて基準値をオーバーしてしまったので決意しました。１０月から半年計画、１ヶ月－２Ｋ半年で１２Ｋ。
この１ヶ月何をしたかと言うとそんな難しい事はしてないです、だけど４～５Ｋ落ちました。
１日２０００キロカロリー以内に抑える食生活、あとプールでウォーキング。
基本何を食べてもいい事にしてます、その代わりに２０００以内。
最近は安定してきてるのでもったいなくてマックとか菓子パンとかポテチとか食べたいとは思わなくなりましたね、この成果が大きかったかも。
がんばろうとかガマンしようとか追い込んだりしたりしてませんね、その辺は普通に。
でもいいんだよぉ、そんな食生活したらどうなっちゃうかの自問自答はしてますよ。
一番怖いのは誘惑ですね、目の前で食べられると食べたくなっちゃうけどそこが壁だと思いますよ。