睡眠障害が劇的に改善された( ⊙⊙)!!
此方が不精にも係わらず、いつもいいね、コメント、メッセージ、フォロー頂きありがとうございます。コレな、ワシの睡眠の質の計測結果。少し前までは、スコアが30〜50台をウロウロしてた(-_-;)。100を叩き出すまでに最短約3日、更に平日の短い睡眠時間でも90以上のハイスコア安定まで約2週間という驚異の改善スピード。先月、先代のスマートウォッチを病院の検査時に外して紛失してしまい、同じ型のモノが見つからず、やむなく新しいブランドのモノに買い換えた。【送料無料】[KONXISA] Vialove/HOIBAI/Segick(セギック) KW105-G01 1.9インチ スマートウォッチ 対応 バンド quick-release 交換バンド シリコン 独特の質感 軽量、快適、耐久性、防水性防汗 男女兼用 スタイリッシュ(ブルー)楽天市場1,359円すげー安いねんけど、なかなか万能で、酸素飽和量(パルスオキシメーター代わり)、血圧測定、ストレスチェック、アラーム、オーディオ再生、電話応対、メール受信なんかもできる♪[SHANCHI] 【磁気式】 Vialove KW105-G01 1.9インチ用 交換バンド 22mm 磁気式ミラネーゼバンド 快適な通気性 ステンレス製 精密メッシュ編み ナノ浸透めっき 耐磨耗しない色 自由長さ調節 防水防塵防汗(ブラック)Amazon(アマゾン)980円先代スマートウォッチは、スマホと専用アプリとのBluetooth連携が上手く行かなくて、睡眠の質の計測ができなかったけど、今回のは出来るようになったから、毎日チェックできる。で、睡眠時間が短いながら、色々と睡眠の質を上げるアイテムも試してみた結果、ハイスコアを叩き出すのに必要なアイテムがわかってん。まずはコレ↓夜寝る3時間前に4錠服用。睡眠&疲労感ケア<機能性表示食品> 【ファンケル 公式】[ FANCL サプリ サプリメント 健康食品 男性 女性 目覚め サポート アミノ酸 ビタミンb群 ビタミンb6 ビタミンb2 ビタミンb1 クロセチン オルニチン 睡眠サプリ 睡眠楽天市場3,240円~ファンケル (FANCL) 睡眠 & 疲労感ケア 30日分 [機能性表示食品] ご案内手紙つき サプリメント (睡眠サプリ/クロセチン/快眠) 睡眠の質 を高めるAmazon(アマゾン)2,902〜3,521円で、寝具も大事、思い切って枕を新調、この枕で寝たら、【高級x5つ星ホテル仕様】枕 深い眠り枕 首が痛くならない 温度調節/低反発 仰向け・横向き・うつ伏せ 安眠枕 快眠枕 寝心地アップ ラクラク プレゼント 通気性冷感カ バ ー付き 63x43cm (ライトグレー, 63*43*8.3CM)楽天市場6,596円【楽天1位★高級x5つ星ホテル仕様】【91%OFF⇒3,580円~】SaiKuCo 深い眠り枕 枕 まくら 首が痛くならない 温度調節/低反発 仰向け・横向き・うつ伏せ いびき 予防 寝心地アップ ラクラク ネックピロー 肩こり 首こり 解消グッズ 通気性冷感カバー付き ギフト楽天市場3,580円枕 深い眠り枕 63x43cm 【2025年新型・5つ星ホテル仕様】 低反発枕 首が痛くならない 安眠枕 快眠枕 温度調節 まくら 首ケア 寝返り 横向き寝 仰向け寝 三層構造 通気性 耐圧分散 冷感枕カバー 枕カバー付き (灰色, 63*43*10CM)Amazon(アマゾン)4,579円翌朝に90台のハイスコアを叩き出した。枕だけなら70〜80台、サプリだけなら50〜60台やったから、セットでやるのがベスト。更に朝、起きたらこのサプリを服用↓2個セット L-トリプトファン 500 mg 120 カプセル [海外直送品]Amazon(アマゾン)5,497〜6,287円翌朝の目覚めがスッキリして、日中の眠気も緩和する。L-トリプトファン 500mg 120タブレット (海外直送品)Amazon(アマゾン)3,200〜3,761円元々トリプトファンは長年愛用してて、個人輸入してたけど、先に挙げた睡眠の質や疲労回復サプリと併用したら相乗効果絶大やったわ。Source Naturals L-トリプトファン 【 iHerb アイハーブ 公式 】 ソースナチュラルズ トリプトファン アミノ酸 サプリ サプリメント カプセル 500mg 60粒楽天市場2,131円注意事項として、高血圧の人は、睡眠の質や疲労回復サプリの服用は主治医と要相談です。理由はクロセチンという眠りを深くする成分が偏頭痛を起こす可能性が関係してるから。ワシ、少し前まで、この3年ほど高血圧で降圧剤を服用しててんけど、副鼻腔内手術してから、130超えが滅多になくて、正常値内に収まってるねん。来月内科受診した際に一旦降圧剤服用を卒業の打診をするつもり。だからこのクロセチンを含んだサプリも睡眠時間が3時間以下とかあまりにも短いケース以外は問題なく使えてる。ワシの場合は、GABA(主にココア、ハイカカオチョコレート等)含有の睡眠改善サプリだけでは睡眠障害が改善しなかったから、このクロセチン含有のサプリにたどり着いた。これら3点セットで睡眠障害が劇的に改善はしてるけど、無呼吸症候群の検査は別途受ける。その時はサプリは休んで枕だけ利用するつもり。異常がなければ、ワシの睡眠障害改善は大成功♪だめならこちらは治療やけど、サプリと枕だけで睡眠の質をスコア90〜Max100にできるなら、睡眠外来要らずやな。ま、効果には個人差あるけど、ワシには最高に良い結果になりました。ワシみたいに睡眠時間短めで、睡眠の質が悪い人は試してみるといいかも♪ワシで最短3日で結果出てるから、いらち(せっかちで気が短い)の人も試せるやろうし。無呼吸症候群の在宅検査は今週末に実施、結果は1ヶ月後になります。ひとつひとつクリアして、最後に婦人科、メンタルクリニックかな。更年期とか、認知症も検討範囲内に入れとかんとな(-_-;)。前向きに対処してくぜ、ひとつずつ。Excentric*Kanon