約半年ぶりだったので、早々にバテてしまうかもしれんなぁと思ってやったら、前半はダルいし雑念が浮かびまくりでしたが、
1分＋2分＋3分＋4分と1分ずつ伸ばしていって、1R5分になってからようやく集中できてきました（^ω^;
5分を3Rやって計25分できて去年よく縄跳びをやっていた頃より落ちておらずホッとしました(^w^)
腹筋も3種類で計320回やって、今日はふくらはぎと腹筋が結構筋肉痛です(*_*)
以前は縄跳びをした後はしつこいぐらいシャワーで冷水と温水を交互にかけたり冷湿布貼ったりしてましたが、
いま寒いしそんなに気を使うのが面倒くさいしで昨日は特に何もしなかったんですが、筋肉痛はあるものの別に何てことないですね(￣∀￣)
食事同様、気を使い過ぎてもそれにばっかり気を取られるからよろしくないということでしょうか
最近は基本的にその時食べたいものを食べてますけど、カロリーがバカ高いものは避けたり、食べる量を多少抑え目にしてれば特に太らないですし(v^-ﾟ)
まぁ、あんまり変わらないんだったら気を使わない方がいいですわなー（^ω^;
「思いがあるから、執着があるからストレスになるんです。要するに考え過ぎないことなんですよ」（須藤元気）
