いつも有難うございます！つよキチです！
今日は不安に押しつぶされそう、緊張して身体が動かないという事を一発で高エネルギーに変えてしまうというお話。
自分も不安で心臓バクバク…なんてこともありました。
色々と調べてみるとこんな研究があったみたいです。
ハーバード大学のアリソン・ウッド・ブルックス博士らの研究で、プレゼンや試験などの「緊張」を「ワクワク」というポジティブな感情に変換（認知的再評価）することで、パフォーマンスが劇的に向上することが証明されました。
実験の内容は人前で歌を歌ったり、スピーチをしたりするグループを以下言葉を唱えさせました。
ワクワクすると唱えるグループ
落ち着いている と唱えるグループ
「ワクワクする」と唱えたグループは、他のグループに比べてパフォーマンスの質、説得力、正確性が最も高く評価されました。
「落ち着いている」と唱えたグループは、激しい心拍数を無理に抑え込もうとするため、かえってパフォーマンスが低下することが分かりました。
緊張をワクワクに変える理由
脳は興奮状態（心拍数の上昇、冷や汗など）のとき、緊張による「不安」と「ワクワク」を身体レベルでは区別できません。そのため、「自分は緊張している」と思い込むのではなく、「興奮してきた」「楽しみになってきた」と言葉に出す（認知的再評価）ことで、脳がポジティブな錯覚を起こし、プレッシャーを実力に変える推進力にすることができます。
これを実際やってみると本当にワクワクしてくるんです！
自分も2ヶ月以上不安感に襲われていて深呼吸やら運動やら色々してみたんですがこの方法だと一瞬で不安感がなくなって本当にビックリでした。
もし、自分みたいな状況の方がいましたら是非この方法を試してみてください✨️
本日も読んでくれで有難うございます！
感謝‼️