通っていたマタニティスイムの教室は
本当にいろんなプログラムをやっていまして。
スイムの他に、マタニティアクアにも毎週金曜日に行っていました
これ、始まりと終わりはスイムと同じ。
助産師さんの健康チェックに始まり、
リラックスタイム→水中座禅→ラマーズ法で締めくくります
≧(´▽｀)≦
ただ、途中の内容は、結構ハードな水中エアロビクスでした
ヽ(*'0'*)ﾂ
初めて経験したときは、こんなことして大丈夫なのー？？と思ってしまうほど
準備運動の時点で、結構はぁはぁしてたし・・・
でも、慣れてくると、水の抵抗が気持ちよくなってきたりして。
飛び跳ねたりしても、お腹は水で守られているので安心
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
足腰は負担なく鍛えられるし
なによりも、音楽に合わせて体を動かすことは、とっても気持ちがよかったです
水の中で、腕を鍛えながらついでに「母乳マッサージ」になる動きもしました。
そして、中期からは、一緒にまめもお腹を蹴っていたりして
スイムのバタフライの時も確実に蹴っていましたが。
←一緒に泳いでる？！くらいバッチリのタイミングで蹴ってきた。
そして、コーチは底抜けに明るい
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
妊娠後期に入って、予定日が近づきドキドキしている妊婦に向かって
「ここで産気づいても大丈夫よー、助産師さんだっているし、間に合う間に合う」
と、がっはっはー。
その笑いにつられて笑うことで、
「いけちゃうかも？！」という気分になったことも意外とありがたかったです
(・・。)ゞ
↑ブログランキングに参加しています。
クリックの応援をもらえると、とっても嬉しいです
