• 鯛のバルサミコ酢ソテー

• ぶりの照り焼き

• アボカドの豚肉巻き、水菜のサラダ

• 水菜の豚肉巻きポン酢焼き、野菜グリル

• 豚肉と小松菜の炒め物

• ゴーヤチャンプルとイカと大根の煮物

• 鶏胸肉のソテー（チキン照り焼き）、パプリカとツナのサラダ

• サイコロステーキ

• ピーマンの肉詰め

• サイコロステーキ

• 塩鯖のポン酢焼き 人参しりしり

• 鶏ささみサラダ

• 巻かないロールキャベツ

• 豆腐サラダ

• 麻婆豆腐

• おからの炒り煮

• もやし炒め朝食

• きのこのチヂミ

• 秋刀魚の塩焼き

• ヒルナンデスの料理を作って見た きのこの黒バター炒め

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