よし、自分を変えるぞ！と思って次の日からガラッと変わることはありません
何事も習慣化するまでに最低でも21日間続けねばなりません
変わっていくためのステップ
①今まで抱えていた価値観、思い込み、癖・・・そういったものに気づく
・どんな自分になりたいのかを明確に想像し、ノートなどに言葉にして書いてみる
そうすると気づきやすくなります
・誰かに変えてもらおうという気持ちは捨てること
②何を捨てて残すかを決める
・この時人から言われたことではなく、自分がこれはもう必要ないと思ったことを捨てましょう
③自分に合ったやり方を見つける、アドバイスや本、ネットからのもの探しまくる
・これが良さそうと思ったら疑わずやってみる、なぜなら今までのやり方でうまくいかなかったのだから
うまくいっている人を真似するのはおススメです
④ひたすらやる
・コツコツ、ただひたすら実践
⑤迷ったときは誰かに相談する
・友達でもいいし、カウンセリングを受けてもいいし、信頼できる相手を見つけておくことは大切です
⑥毎日自分に感謝する
・具体的な言葉が見つからなければ「いつも私のために頑張ってくれてありがとう」だけでもいいです
・こんな風に誰かに言ってもらえたら嬉しいなと思うことでもOK
・眠る前に呟く（声に出すのは初めは恥ずかしいけれど、より効果的）
ああ、変わったなと自分が実感するには数か月から数年はかかるということを覚悟しておきましょう
それと、一気にいろいろなことをやらない、焦らないは鉄則
ゆっくりでいい、変わろうと決めて実行に移した時から変化は始まっているのだから
あなたなら大丈夫
私もこうやって変わってきたよ
私で良ければお話聞きます、メッセージくださいね
あなたの毎日が笑顔であふれますように