I love you.because you are you. あなたはあなたのままでいい。そんなあなたを愛します。
カウンセリングルームPlutoへようこそ
今回は心理法則についてお話します
法則とは、信じても信じなくても、知っていても知らなくても
条件が整えば作用します
私たちの身に起こることには、一定の法則があるということを知ってください
そのうちの一つ「コントロールの法則」を紹介します
コントロールの法則とは、自分自身を積極的にとらえることによって
自分で自分の人生をコントロールしているように感じられるようになることです
最初に質問です！
「あなたは自分の人生を、自分でコントロールしていると感じられていますか？」
コントロールは思考から始まり
思考は感情を決定する
感情は行動を引き起こす
例えば
①嫌な気分になった時
周りや相手のせいにして、自分には非がないと考え
周りや相手が変わるべきだと考える人
②嫌な気分になった時
これは自分の反応であって、周りや相手を変えようとするよりも
自分でその反応を変えようとする人
どちらの人がより良い人生、幸せな人生を歩んでいると思いますか？
①の人を「他責型思考」と言いますが、この場合の一番の問題点は
周りや相手が変わらない限り、自分の心の平穏や幸せは訪れないことです
もし、自分の人生をコントロールできていないと感じるならば
それは、自分自身を否定的にとらえているからでしょう
私は他人の車の助手席に乗っていると気づいたとき
なぜこんなに生きづらいのかの一つの理由が分かった気がしました
私が「世界一不幸だ」と嘆いていた頃は
この世の中が変わればいい。旦那が変わればいい。親が変わればいい。
私は悪くない、被害者なんだ！と思っていました
そんなマインドでいる限り、人生が好転するはずがなかった
自分の人生のハンドルは私が握り、責任は自分でとると決めてからは
幸福感は増し心に余裕が生まれ、前とは比べものにならないくらい充実しています
最後に質問です！
・周りや相手次第で、幸福感や心の穏やかさを奪われる人生
・周りや相手とは関係なく、自分の幸福感や心の穏やかさを自分で作り上げる人生
あなたはどちらを選びますか？
あなたの毎日が笑顔であふれますように