こんにちは🌤
total conditioning center BlueSteps/ブルーステップスの中村拓人です！
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
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〒861-1102
合志市須屋715-84
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公式ホームページ http://tbccamerio.net/wp/
さて本日は「階段を降りる時に膝痛がある人」の特徴をお伝えしていこうと思います！
私のお店に来て頂く方の中には、膝痛でお悩みの方が何人もいらっしゃいます。
その方々に対して「どういう時に痛みを感じますか？？」と聞くと・・・
「階段の上り下りで痛みます」という声を多くお聞きします！
これって一体なぜなのでしょう？？
実はある筋肉が弱っている事が原因の一つなのです！
階段を降りる時の動きに着目してみるとこのような感じになりますよね？？
この時に大事になるのがこの足とすね（下腿）の角度になります。
写真にある赤い線の角度がしっかり曲がった状態にならないといけません。
そしてこれを可能にするのがふくらはぎの筋肉であるヒラメ筋と腓腹筋という筋肉です！
この筋肉が、伸ばされながら力が発揮されている状態。いわゆる遠心性収縮の状態ができる事が重要になってきます。
これができないとどうなってしまうのかというと・・・
このように身体が後ろに倒れて膝が前に出たような状態になります。
こうなると膝に負担がかかり痛みが出てしまうのです。
特に膝の痛みがある事の多い高齢者はこのふくらはぎの筋肉が弱くなっている場合が多い印象があります！
高齢者だけでなくあなたの膝の痛みもこのような動きを繰り返している事で出現しているのかもしれませんね。
膝痛でお悩みの方は是非お気軽にお問い合わせください♪
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