こんにちは🌤
total conditioning center BlueSteps/ブルーステップスの中村拓人です！
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「お尻から足にかけてじんじんします」
「ずっと座っておくと片方のお尻が痛くなってきます」
こんな事を感じてらっしゃる方はいませんか？？
その原因の一つとしてお尻の奥深くにある梨状筋という筋肉が挙げられます。
まず梨状筋について簡単に解説を。
梨状筋は仙骨というところから太ももの骨である大腿骨の大転子というところに付着します！
この梨状筋は股関節を外側に捻る動きをした時に働きますので例えばこのような動きですね。
実はこの筋肉、お尻の奥の方にあって小さい筋肉であるため一見それほど注目しなくても良いイメージがありますがこれがなかなか悪名高いのです！
梨状筋の下には皆さんお聞きした事が多いと思われる「座骨神経」という大きい神経が通っています。
そのため梨状筋が硬くなると座骨神経を圧迫してお尻から足裏にかけての痛みや痺れの原因となりやすいのです！
それが俗にいう「梨状筋症候群」になります！
以前お客様の中で
「自宅で座っているとお尻に痛みが走ります・・・」という方がいらっしゃいました。
詳しくお話を聞いていくと小さな椅子に腰掛けて股関節を内側に捻って座っているとの事。
梨状筋は股関節を外側に動かした時に働くといいましたが、反対に内側に捻ると伸ばされた状態になります。
梨状筋が硬い状態で伸ばされると座骨神経を圧迫してしまう形になってしまいますので、お尻の痛みにつながるのです。
その座り方をやめて頂いたところその後お尻の痛みは軽くなったそうです。
このように体の不具合が起きる時は日常生活の癖や動きが関係している場合がほとんどです。
是非一度ご自身の体の相談お気軽にお問い合わせください♪
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