こんにちは🌤
total conditioning center BlueSteps/ブルーステップスの中村拓人です！
年末になり世間も慌ただしくなってきました。
BlueStepsは２９日土曜日までの営業となっております！
今年も残り少なくなってきましたが最後まで気を引き締めて元気に営業させて頂きます♪
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
total conditioning center BlueSteps/ブルーステップス
〒861-1102
合志市須屋715-84
📞096-295-1523
公式ホームページ http://tbccamerio.net/wp/
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さて先日から高校生の男の子にご来店頂いております♪
高校でバスケ部に所属しておりプレー中に太もも裏の筋肉ハムストリングスを肉離れしてしまい、思うようにプレーができないとの事でした。
私も高校時代には野球をしており怪我をして１年間程プレーできない時期がありました・・・
あの時のプレーできないもどかしさや気持ち的に焦ってくる感覚は今でも忘れることができません。
話しは脱線してしまいましたが、だからこそスポーツのケガというものは一日も早く治したいと思うもの！！
この男の子の結果からいうと太もも裏の痛み自体は３回の施術でほぼとることができました！
今日ご来店頂いて再度状態を確認すると「まったく痛みはなかったです」と言ってくれていましたので、とりあえず一安心です。
ただ身体の動きを確認した時に気になる点が一つ。
立った状態からスクワットをしてもらいます。
一見上手に出来ているようにみえますが実は正しいスクワット動作ではないのです。
これを御覧ください。
まず一つは背中の部分で体を反ってしまっていること。
その結果として胸の部分が前にでるような形になり顎が上がってしまっています！
これでは体幹の力が抜けてしまっていますので、例えばここからジャンプ動作をした時に上手く足の力を使うことができません。
この動き何かに似ていると思いませんか？？
そう。バスケのシュートを打つ時の形と同じですね。
正しくは背中の部分で反らずに体幹は真っ直ぐのまま股関節部分で曲がってこなければなりません。
ではこの正しい動きを覚えていかなければなりません。
そこで棒を使い修正していきます。
このように棒を背中の方で持って「棒と体の位置が離れないようにスクワットをやってみて」という指示を与えます。
するとやはり最初は先程と同様に背中が棒から離れるような動きがみられました！
しっかり離れてますね〜（笑）
正しくはこの動きです！
これを体が覚えるまで何回も行い、ひとまず今日はここまでで終了！
また次回この動作を体が覚えているか確認を行っていきたいと思います♪
このように間違った動きを体が覚えてしまうと必ず他の部分に負担がかかってしまい、最後には痛みがでてきます！
特に高校生の時は強くなりたい！勝ちたい！という思いの強さからがむしゃらにやってしまうことも少なくありません。
もちろんその元気も大事なのですが、実質２年半しかない部活生活の中でケガをしてしまうと元も子もありません。
正しい体の使い方を覚えていくということはケガをせずパフォーマンスアップする上で非常に大事になってくると考えています！
少ない部活動生活を精一杯やれるようしっかりサポートしていきたいですね♪
ご一読頂きありがとうございました♪
当店ではこのようにスポーツを行っている方のパフォーマンスアップのためのトレーニングも指導させて頂いております！
スポーツ障害でお困りの方、競技レベルを向上させたい方は是非一度お気軽にご相談ください♪
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