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BlueSteps/ブルーステップスは本日も元気に営業中です！！
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
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皆さんはダイエットを行う場合、どのようにやっていますか？？
良くありがちなのが、食事制限だけで痩せボディを作ろうとしてしまうこと。
食事制限をして体重さえ下げれば、理想的なカラダになれるというのは、多くの人が陥りやすい間違った概念です。
体重を落とすことのみを目標にすると、本来は健康体を目指すはずのダイエットで逆に健康をそこなうことになります。
一番多いのが食事制限のみで痩せようとして、カラダに必要な栄養も不足して、カラダから脂肪とともに筋肉も失われてしまうということです。
体を車で例えるならば、筋肉はエンジンになります。
カラダを動かすエンジンである筋肉の量が減れば、元気がなくなってしまい終いには動けなくなってしまいます。
筋肉というエンジンを小さくしてしまうと、ガソリンを食わなくなるので、余ったエネルギーが、体脂肪として蓄積されるという流れが出来上がります。
エネルギーを余らせないように食を減らせば、さらにエンジンが小さくなる。
無理をして食欲を抑えて頑張った結果が、この太りやすい体質です。
そのためダイエットをする場合は食事制限とともに、トレーニングをおこない筋力をアップしていかなければならないのです。
さらに筋肉を使うことで基礎代謝が向上します。
ということは…
痩せやすい体になるということです!!
これからダイエットを始めようと考えていらっしゃる方は是非トレーニングも一緒に頑張ってみてくださいね♪
当店のダイエットコースではこのように食事管理とともに、パーソナルトレーニングを行っております。
完全個室のマンツーマンで行っておりますので、周りの目を気にせず行うことができます！
是非一度ご来店ください！