こんにちは🌤
BlueSteps/ブルーステップスは本日も元気に営業中です！！
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
BlueSteps/ブルーステップス
〒861-1102
合志市須屋715-84
📞096-295-1523
公式サイト http://tbccamerio.net/wp/
ホットペッパービューティー なら便利な２４時間ネット予約が可能です！
ご予約はこちらから↓↓↓
当店のダイエットコースに来て頂いているお客様からも「ご飯とパンってどちらを食べた方が良いですか？？」というご質問を頂くことがございます♩
今日はその質問にお答えして行きたいと思います！
まず答えから言うとご飯もパンも食べ過ぎてしまうと簡単に太って行きます。
特に日本人は摂取カロリーの４０％以上をご飯、パン、麺類といった穀類から摂っているため、その摂取量が増えると太ってしまうのは当然なのです！
その前提を踏まえて答えるなら、ご飯の方がパンよりも太りづらいというのはあります。
ご飯やパンを食べる時には漬物やジャムなど何かしらつけて食べる場合がほとんどですよね？
その観点で考えると、ご飯は漬物と味噌汁がお供でも進むのに、パンはバターやソーセージ、ベーコンといった油脂がないと美味しく食べられないためカロリーオーバーに陥りやすいのです。
加えてメロンやデニッシュのように、スイーツ扱いの高カロリー菓子パンを主食と勘違いしていると太る一方です。
ではどう対策をしていくと良いか。
ご飯もパンも、血糖値の急な上昇を抑えて腹持ちを良くする玄米や全粒粉パンのような未精製タイプを選ぶと良いと言われています。
今でてきたようにここで大事なのが、血糖値の上昇を抑えるということ。
ここについてはまた次回お伝えして行きたいと思います♩
当店のダイエットコースではこのように適切な食事のアドバイスも行っております。
ダイエットを行う上で一番重要かつ難しい食事管理。
スタッフがしっかりサポートして行きますので安心してご来店ください♩
ホットペッパービューティー なら便利な２４時間ネット予約が可能です！
ご予約はこちらから↓↓↓
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
公式ホームページ：http://tbccamerio.net/wp/
BlueSteps/ブルーステップス
〒861-1102
合志市須屋715-84
📞096-295-1523
お気軽にご相談ください♩