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BlueSteps/ブルーステップスは本日も元気に営業中です！！
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
BlueSteps/ブルーステップス
〒861-1102
合志市須屋715-84
📞096-295-1523
公式サイト http://tbccamerio.net/wp/
以前、腰痛がある方はインナーマッスルの働きが弱くなっている可能性が高いというお話をしたのを覚えているでしょうか？？
立った状態から合図とともに素早く肩を上に挙げた時に、お腹のインナーマッスルである腹横筋が先に動いて、その後に肩を挙げる三角筋が動くのが正常なのですが…
腰痛がある方は腹横筋の反応が遅れて、三角筋が先に動いてしまい腰の筋肉や関節に負担がかかり痛みへと繋がってしまいます。
だからこそインナーマッスルというのは非常に大事になってくるのですが・・・
今日はインナーマッスルとアウターマッスルについてもう少し詳しくお話していきたいと思います！
まずアウターマッスルとは何か？
例えば有名な筋肉でいくと背中の筋肉である脊柱起立筋。
アウターマッスルは表層の筋肉という意味があり、身体の表面近くに位置して、関節を大きくダイナミックに動かす役割を担っています！
そしてインナーマッスル！
背中の筋肉でいうと多裂筋がこれに当たります。
インナーマッスルは深層の筋肉という意味があり、身体の深部に位置して、関節の周囲で関節を安定させる役割を担っています！
例えば関節を安定させる役割があるインナーマッスルが上手く働かない状態であるとすると・・・
図のように今にも倒れそうなグラグラな状態になってしまいます。
そうなるとそれを何とか支えようとして表層の筋肉であるアウターマッスルが働きすぎてパンパンに張ってくるのです！
結果的に腰痛へと繋がってきます！
ですので、インナーマッスルを上手に使えるように練習しなければなりません。
当店ではこのように直接体の状態をみながら、筋肉を上手に使うためのエクササイズを行っております！
上手に使えるようになって不具合のない身体を手に入れてみてはいかがでしょうか♩
お待ちしております♩
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