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BlueSteps/ブルーステップスは本日も元気に営業中です！！
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
BlueSteps/ブルーステップス
〒861-1102
合志市須屋715-84
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公式サイト http://tbccamerio.net/wp/
さて前回、長年の腰痛がある人は有酸素運動を行うことで痛みを和らげることができることをお伝えしました！
ブルーステップスの中でも腰痛のお客様を診させて頂く機会は多いのですが、有酸素運動を始められたお客様が「痛みが軽くなった」と言われた方もいらっしゃいます！
この有酸素運動は慢性的に腰痛がある人の痛みを緩和するだけでなく、他にも優秀な効果があるのです！
結論から言いますと・・・
癌やアルツハイマー病、２型糖尿病、動脈硬化の予防に良い影響があるということです！
最近ウォーキングやランニングの時間が少なく運動不足だと感じていらっしゃる方、痛みがあり不活動になっている方は是非知っておいた方が良いと思います！
それでは早速本題に入っていきましょう！
慢性的に腰痛や痛みがある方は痛いから動きたくないという気持ちになりますよね。
するとだんだん不活動になっていき運動不足になってしまいます。
このような方は体の中で小さな炎症が慢性的に起こっている状態になります！
するとどうなるかというと・・・
癌やアルツハイマー病、２型糖尿病、動脈硬化になりやすいと言われているのです！
これを予防してくれるのが有酸素運動です！
有酸素運動を行うとこの炎症を抑える作用があり、さらには筋肉もついてきますので脂肪を燃焼し太りにくい体になっていくのです。
まとめると・・・
有酸素運動は足腰を鍛えるだけでなく、脳科学的に痛みを抑える作用があります。さらに万病の元になる全身の炎症を抑え癌やアルツハイマー病、生活習慣病といった病気の予防に役立つということです！
さらには６５歳以上を対象にしたJAMAに報告された観察研究により、長生きする最も大事な事として「早歩き習慣があること」だと発表しています。
有酸素運動を行うと体にとって良い事尽くしだということですね！
しかし、体に痛みがあり歩くという事が妨げられていると気持ち的にも動きたくないですよね？
そのような方は是非一度ご自身の体のチェックにご来店ください♩
専門的な知識を持った理学療法士である私が現在の体はどのくらいの運動を行えるのか、腰痛を少しでも改善させるためにはどうすれば良いのかアドバイスさせて頂きます！
日常生活に不具合のない体づくりを一緒に行っていきましょう！
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