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BlueSteps/ブルーステップスは本日も元気に営業中です！！
【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
BlueSteps/ブルーステップス
〒861-1102
合志市須屋715-84
📞096-295-1523
公式サイト http://tbccamerio.net/wp/
さて前回は良く日常生活でしがちな、「足を組んで座る」ことや「頬杖をついて座る」ような姿勢は、簡単に体にズレを起こさせてしまうとお伝えしました！
このような姿勢は本当に良くしがちですよね・・・
これが日常生活の中で癖になり、最後は変形や痛みとなって出てくるのです。
そうならないように日常生活の中で、上手にケアをしていかなければなりません！
そこで今回は体のケアをする上で大事な事を含めながらお伝えしていきたいと思います！
それでは早速本題に入っていきたいと思います！
まず先ほどお伝えしたような「癖」を続けると体のバランスが崩れてしまいます！
例えば、デスクワークなどでこのような丸まった姿勢が多い場合。
赤い線のハムストリングスという筋肉が硬くなってしまい、反対に青い線である腹筋が弱くなっているような状態です！
これが体のバランスが崩れている状態なのです！
そこで体のケアをする場合、硬くなっているところは柔らかく、弱くなっているところは筋力を改善させなければなりません！
まず硬くなっているハムストリングスのケアです。
このように両手で足首を持った状態から
胸を膝につけたままお尻を上にあげていきましょう！
そうすると太もも裏のハムストリングスが伸びるのを感じると思います！
そして次に筋力が弱くなっている腹筋のケアです！
上向きになり両手で床をつきます。
その状態からお尻を上にあげていきましょう！
そうすると腹筋に力が入るのがわかると思います！
このように骨盤にズレがある場合、硬くなっているところは柔らかく、弱くなっているところは筋力を改善させるようなケアをしなければなりません！
良く骨盤矯正に行ってます！という声をお聞きする事があるのですが、もちろんそれもケアの一つでしょう！
しかしこれまでお伝えした日常生活の癖や体のバランスを改善させる事が、より重要になります！
もし体の事を詳しく聞きたい！という方がいらっしゃいましたら是非一度当店にお越しくださいね♪
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