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【今よりワンランク上の身体にステップアップ】
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〒861-1102
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公式サイト http://tbccamerio.net/wp/
突然起こるギックリ腰や朝起きた時の首の寝違え。
一度経験した事のある方ならお分かり頂けると思いますが、本当になんとも言えない強い痛みが出ますよね(^_^;)
もちろんその様な時はできるだけ無理をせず、安静にしておくのが一番良い方法です！
しかし、横になったとしてもなかなか痛みが落ち着いてくれない場合もあります。
もちろんその部位に炎症が起きている可能性もありますので、その場合はズキズキする様な痛みが出ますが
その他にも筋肉のこわばりで痛みが出ていたり、関節に負担がかかっていたりする事で痛みが出ている場合があります！
という事は・・・
筋肉や関節に負担をかけない方法で横にならないといけないという事になります！
そこで今回は最高にリラックスできる方法をお伝えしようと思います！
この方法はギックリ腰や寝違えの時だけでなく、体に痛みがあるどの様な時でも同じ事が言えますので是非知っておいてください！
それでは早速本題に入って行きましょう！
この写真をご覧ください！
例えばこの様にいつも通り横向きに寝たとします。
この状態から後ろから軽く押されたとしたら前に倒れてしまうのがイメージできるでしょうか？
一見リラックスして寝れている様ですが、実は体が後ろや前に倒れないよう筋肉を働かせて止めている状態なのです！
要するに不安定な状態だという事です！
体がベッドや枕に触れているのは青枠で囲んでいるところになります。
このように体が物と触れている部分をもっと広くしてあげると、体は安定するようになります！
そこでこのように行ってみましょう！
タオルや枕を使って体が物と触れている部分を広くすると安定しますので、筋肉が余計に働かなくて済むのです！
という事は力が抜けてリラックスしているという事になります！
そう考えると抱き枕を使うと落ち着く・・・というのも何となくわかりますよね？？
このように体の痛みが強くてできるだけリラックスさせて寝たい時は、物と体が触れている部分を広くしてみてください！
かなり楽になるのがわかると思います！
痛みがない場合でももちろん効果がありますので、普段の寝る姿勢を少しだけアレンジしてみてください♩
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