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先日の記事では腰痛の原因として
太もも裏の筋肉 ハムストリングスが硬い人が多いという事をお伝えしました！
ではなぜここの筋肉が硬くなる人が多いのでしょうか？
結論から言うとそれは日常生活にあります。
日常生活の中でハムストリングスを硬くしてしまう原因を作っているのです！
今回はその一つをご紹介したいと思います！
それでは本題に入っていきしょう！
仕事でパソコン業務が多く、長く座っている事が多い方。
長時間車に乗っている事が多い方。
この方達に共通している事は長く座るという事ですね。
例えばこの方達が姿勢が崩れた状態で座っていたとします。
そうするとこの画像のように・・・
不良姿勢いわゆる背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れた状態になると
ハムストリングスが①から②に近づきます。
背筋を伸ばして座っている時よりも筋肉の長さが短くなっている状態
「短縮」している状態ですね。
この姿勢を長時間、そして何日も続ける事によってどんどん筋肉が硬くなってしまい
結果的に腰痛を完成させてしまう事になってしまいます。
他にも日常生活でハムストリングスを硬くしてしまう原因は色々とありますが
今日はその一部をご紹介させて頂きました！
次に気になるのはハムストリングスが硬くなってしまった時の対処法ですね。
これはまた次回お伝えしようと思います♩
お楽しみに♩
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